Backofenschinken, Berger

164 kcal

100 Gramm

1,2 g

Kohlenhydrate

19 g

Eiweiß

9 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

164 kcal
687 kJ

Eiweiß

19 g

Kohlenhydrate

1,2 g

Zucker

1,2 g

Fett

9 g

Gesättigte Fettsäuren

3,8 g

Andere

Salz

2 g

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

46,8%

Eiweiß

50,3%

Fett

Wie verbrennst du 164 Kalorien?

4119

Schritte

49 min

Gehen

16 min

Joggen

43 min

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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