Bärlauch, frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 77
    Kalorien
  • 0,3 g
    Fett
  • 12,0 g
    Kohlenhydr.
  • 6,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
77 kcal
322 kJ
3,9 %
Fett
0,3 g
0,5 %
Kohlenhydrate
12,0 g
4,5 %
Eiweiß
6,0 g
8,2 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B3 150,0 mg 937,5 %

Wie verbrennst du 77 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    23 min
  • Joggen

    Joggen

    7 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    13 min
  • Radfahren

    Radfahren

    13 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Bärlauch, frisch" aus der Kalorientabelle Gewürze & Kräuter enthält pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 77,0 Kalorien. Durch diesen Wert verfügt das Produkt über eine gute Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Kalorienwert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser enthalten, ist dieses Lebensmittel zum Essen mit reduzierter Brennwertdichte geeignet. Damit du erfährst, wie du die aufgenommenen Energie für das Lebensmittel "Bärlauch, frisch" wieder verbrennen kannst, visualisieren wir dir, wie viele Minuten du dafür zum Beispiel Radfahren müsstest. Auch der jeweilige Anteil am Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kalorien für jede Portion berechnen wir dir. Zudem zeigen wir dir, ob es sich um ein schlechtes Produkt handelt und berechnen für das Produkt "Bärlauch, frisch" aus der Nahrungsmittelkategorie "Gewürze & Kräuter" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Ergänzende Informationen über die Mineralien und Vitamine für "Bärlauch, frisch" siehst du in der Nährwerttabelle weiter oben. Das Lebensmittel gehört mit 0,3 g Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Lebensmitteln, da es nur einen kleinen Anteil an Fett enthält. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25-30% deiner Kalorien durch Nahrungsfett zu dir führen. Außerdem beinhaltet das Nahrungsmittel mit 12,0 Gramm einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweißen liegt bei 6,0 g. Damit enthält "Bärlauch, frisch" nur einen sehr geringen Anteil an Eiweißen.

Das Produkt "Bärlauch, frisch" befindet sich in der Kalorientabelle Gewürze & Kräuter. Die Daten für dieses Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 27.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 27.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertangaben von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keine Garantie für die Richtigkeit der Daten übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Daten nicht als einzige Quelle für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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