Balsambirne, gekocht

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 20
    Kalorien
  • 0,1 g
    Fett
  • 3,9 g
    Kohlenhydr.
  • 2,1 g
    Eiweiß
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Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
20 kcal
83 kJ
1,0 %
Fett
0,1 g
0,2 %
Kohlenhydrate
3,9 g
1,4 %
Eiweiß
2,1 g
2,9 %
Ballaststoffe
1,1 g
0,4 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 0,8 mg 76,5 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 24,4 mg 2,4 %

Wie verbrennst du 20 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    6 min
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    Joggen

    2 min
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    Radfahren

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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Balsambirne, gekocht" aus der Kalorientabelle Gemüse hat je 100 g einen Gesamtenergiewert von 34,0 kcal. Mit diesem Brennwert verfügt das Produkt über eine sehr gute Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Kalorienwert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser enthalten, ist das Nahrungsmittel zum Essen mit niedrigerer Brennwertdichte geeignet. Damit du erkennst, wie du die gegessenen Kilokalorien für das Nahrungsmittel "Balsambirne, gekocht" wieder abbauen kannst, kalkulieren wir dir, wie viele Minuten du dafür zum Beispiel Joggen müsstest. Auch der Prozentsatz am Tagesbedarf für die Kalorien und Nährstoffe für jede Portion wird berechnet. Des Weiteren werten wir für das Produkt "Balsambirne, gekocht" aus der Lebensmittelkategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und sagen dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt. Alle weiteren Informationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Balsambirne, gekocht" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Mit 0,2 g Nahrungsfett auf 100 g besteht das Nahrungsmittel zu einem kleinen Anteil an Fetten. Auch während einer Diät, solltest du etwa 25-30% der Kalorien durch Fett aufnehmen. Des Weiteren enthält das Nahrungsmittel mit 6,7 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Anteil an Eiweiß beträgt 3,6 g. Damit hat "Balsambirne, gekocht" nur einen niedrigen Gehalt an Eiweiß.

Das Produkt "Balsambirne, gekocht" befindet sich in der Kalorientabelle Gemüse. Die Daten für dieses Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 25.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwertangaben am 25.10.2008 vervollständigt. Die Angaben von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Korrektheit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Daten nicht als alleinige Grundlage für eine Ernährungsumstellung.

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