Bami Goreng

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 465
    Kalorien
  • 16,4 g
    Fett
  • 51,6 g
    Kohlenhydr.
  • 25,3 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
465 kcal
1.947 kJ
23,3 %
Fett
16,4 g
25,2 %
gesättigte Fettsäuren
2,8 g
12,7 %
einfach ungesät. Fettsäuren
4,8 g
16,7 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
7,3 g
48,6 %
Kohlenhydrate
51,6 g
19,3 %
Zucker
4,7 g
9,4 %
Eiweiß
25,3 g
34,7 %
Salz
0,3 g
5,5 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
4,6 g
1,5 %
Cholesterin
102,0 mg
340,0 %
Natrium
0,1 g
< 0,1 %
Wasser
199,7 g
10,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 3,8 %
Vitamin B1 0,5 mg 49,1 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 10,5 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 36,0 %
Vitamin B2 0,2 mg 17,1 %
Vitamin B3 8,0 mg 50,2 %
Vitamin B5 0,8 mg 13,0 %
Vitamin B6 0,4 mg 25,7 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 14,0 %
Vitamin C 7,1 mg 8,9 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 5,6 mg 46,3 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 45,0 mg 4,5 %
Chlor 255,0 mg 30,0 %
Kupfer 0,3 mg 28,5 %
Fluor 0,1 mg 4,1 %
Jod < 0,1 mg 3,2 %
Eisen 3,2 mg 21,4 %
Magnesium 54,0 mg 18,0 %
Mangan 0,8 mg 37,7 %
Phosphor 243,0 mg 34,7 %
Kalium 483,0 mg 24,2 %
Schwefel 285,0 mg 31,7 %
Zink 2,5 mg 36,0 %

Wie verbrennst du 465 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    139 min
  • Joggen

    Joggen

    44 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    81 min
  • Radfahren

    Radfahren

    122 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Bami Goreng" aus der Kalorientabelle Gerichte & Speisen enthält je 100 g einen Gesamtenergiewert von 155,0 Kalorien. Durch diesen Wert verfügt das Lebensmittel über eine akzeptable Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem Kalorienwert zwischen 150 und 250 Kalorien nur noch einen geringen Anteil an Flüssigkeit enthalten, ist dieses Lebensmittel zur Ernährung mit niedrigerer Energiedichte nur noch mäßig geeignet. Zudem kalkulieren wir für das Nahrungsmittel "Bami Goreng", wie lange du z.B. Spazieren gehen müsstest, damit du die aufgenommenen Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der Anteil am empfohlenen Bedarf für die Kalorien und Nährwerte für jede Portion werden dir berechnet. Zusätzlich verraten wir dir, ob es sich um ein ungesundes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Bami Goreng" aus der Kategorie "Gerichte & Speisen" den jeweilige Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Ergänzende Nährwertinformationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Bami Goreng" findest du in der Nährwerttabelle oberhalb. Das Lebensmittel gehört mit 5,5 g Nahrungsfett auf 100 g zu den relativ fettarmen Nahrungsmitteln, da es nur einen kleinen Prozentsatz an Fett enthält. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25 bis 30 Prozent der Gesamtenergie durch Nahrungsfett aufnehmen. Außerdem beinhaltet das Nahrungsmittel mit 17,2 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine vollwertige Mischkost geeignet. Der Anteil an Proteinen beträgt 8,4 g. Somit besitzt "Bami Goreng" nur einen sehr niedrigen Anteil an Eiweißen.

Das Produkt "Bami Goreng" ist einsortiert in der Kalorientabelle Gerichte & Speisen. Die Nährwertangaben für das Nahrungsmittel wurden erstmals am 27.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 27.10.2008 aktualisiert. Die Angaben von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Korrektheit der Daten übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Angaben nicht als alleinige Quelle für eine Diät.

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