Bami Goreng

465 kcal

Brennwert

51,6 g

Kohlenhydrate

25,3 g

Eiweiß

16,4 g

Fett

Portion

Nährwerte

Brennwert

465 kcal
1947 kJ

Eiweiß

25,3 g

Kohlenhydrate

51,6 g

Zucker

4,7 g

Ballaststoffe

4,6 g

Fett

16,4 g

Gesättigte Fettsäuren

2,8 g

Einfach unges. Fettsäuren

4,8 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

7,3 g

Andere

Salz

0,3 g

Wasser

199,7 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

102 mg

Natrium

0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,5 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,8 mg

Vitamin B6

0,4 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

7,1 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

5,6 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

45 mg

Chlor

255 mg

Kupfer

0,3 mg

Fluor

0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

3,2 mg

Magnesium

54 mg

Mangan

0,8 mg

Phosphor

243 mg

Kalium

483 mg

Schwefel

285 mg

Zink

2,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

45,2%

Kohlenhydr.

22,2%

Eiweiß

32,6%

Fett

Wie verbrennst du 465 Kalorien?

11678

Schritte

2 Std. 19 Min.

Gehen

44 min

Joggen

2 Std. 2 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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