Banane (ohne Schale), frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 140
    Kalorien
  • 0,3 g
    Fett
  • 30,0 g
    Kohlenhydr.
  • 1,7 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
140 kcal
584 kJ
7,0 %
Fett
0,3 g
0,4 %
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
0,4 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,6 %
Kohlenhydrate
30,0 g
11,2 %
Zucker
25,9 g
51,8 %
Eiweiß
1,7 g
2,4 %
Salz
0,0 g
0,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
3,0 g
1,0 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
112,8 g
5,6 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 5,5 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 5,3 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 6,4 %
Vitamin B3 1,5 mg 9,7 %
Vitamin B5 0,3 mg 5,8 %
Vitamin B6 0,5 mg 38,6 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 16,7 %
Vitamin C 16,5 mg 20,6 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,4 mg 3,4 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 10,5 mg 1,1 %
Chlor 163,5 mg 19,2 %
Kupfer 0,2 mg 16,2 %
Fluor < 0,1 mg 0,7 %
Jod < 0,1 mg 1,7 %
Eisen 0,5 mg 3,5 %
Magnesium 45,0 mg 15,0 %
Mangan 0,4 mg 19,4 %
Phosphor 33,0 mg 4,7 %
Kalium 550,5 mg 27,5 %
Schwefel 19,5 mg 2,2 %
Zink 0,2 mg 3,4 %

Wie verbrennst du 140 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    42 min
  • Joggen

    Joggen

    13 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    24 min
  • Radfahren

    Radfahren

    36 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Banane (ohne Schale), frisch" aus der Kalorientabelle Exotische Früchte hat pro 100 g einen Wert von 93,0 Kalorien. Wegen diesem Energiewert verfügt das Produkt über eine niedrige Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Brennwert von unter 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist das Nahrungsmittel zum Essen mit reduzierter Energiedichte geeignet. Außerdem zeigen wir für das Lebensmittel "Banane (ohne Schale), frisch", wie lange du zum Beispiel Spazieren gehen müsstest, um die aufgenommenen Energie wieder abzubauen. Auch der Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Kalorien und Nährwerte pro Portion wird berechnet. Außerdem werten wir für das Nahrungsmittel "Banane (ohne Schale), frisch" aus der Produktkategorie "Exotische Früchte" den enthaltenen Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und verraten dir, ob es sich um ein ungesundes Produkt handelt. Weitere Details über die Mineralien und Vitamine für "Banane (ohne Schale), frisch" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 0,2 g Fett auf 100 g enthält das Produkt einen niedrigen Anteil an Fett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent deiner Kalorien durch Fett zu dir führen. Des Weiteren enthält das Nahrungsmittel mit 20,0 Gramm einen mittleren Prozentsatz an Kohlenhydraten. Damit ist das Produkt nur eingeschränkt für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Der Gehalt an Eiweiß liegt bei 1,2 g. Damit enthält "Banane (ohne Schale), frisch" nur einen niedrigen Anteil an Eiweißen.

Das Lebensmittel "Banane (ohne Schale), frisch" befindet sich in der Kalorientabelle Exotische Früchte. Die Nährwertdaten für dieses Lebensmittel wurden erstmals am 26.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Daten am 26.10.2008 aktualisiert. Die Nährwertangaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keine Gewähr für die Fehlerfreiheit der Daten übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Infos nicht als einzige Quelle für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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