Banane, frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 134
    Kalorien
  • 0,5 g
    Fett
  • 34,3 g
    Kohlenhydr.
  • 1,6 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
134 kcal
559 kJ
6,7 %
Fett
0,5 g
0,8 %
Kohlenhydrate
34,3 g
12,8 %
Eiweiß
1,6 g
2,2 %
Ballaststoffe
3,9 g
1,3 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 0,2 mg 13,6 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 7,5 mg 0,8 %

Wie verbrennst du 134 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    40 min
  • Joggen

    Joggen

    13 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    23 min
  • Radfahren

    Radfahren

    35 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Banane, frisch" aus der Kalorientabelle Exotische Früchte hat pro 100 g einen Energiewert von 89,0 kcal. Mit diesem Energiewert verfügt das Produkt über eine reduzierte Brennwertdichte. Da Produkte mit einem geringen Energiewert von niedriger als 150 kcal in der Regel viel Wasser beinhalten, ist das Nahrungsmittel zur Ernährung mit verringerter Kaloriendichte geeignet. Damit du weißt, wie du die verzehrten Energie für das Nahrungsmittel "Banane, frisch" wieder abbauen kannst, zeigen wir dir, wie häufig du dafür zum Beispiel Joggen müsstest. Auch der Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Kalorien und Nährstoffe für jede Portion rechnen wir aus. Zusätzlich werten wir für das Nahrungsmittel "Banane, frisch" aus der Produktkategorie "Exotische Früchte" den enthaltenen Anteil an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und zeigen dir, ob es sich um ein gutes Lebensmittel handelt. Alle weiteren Details über die Vitamine und Mineralien für "Banane, frisch" findest du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 0,3 g Fett je 100 g verfügt das Lebensmittel über einen kleinen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25 bis 30 Prozent der Gesamtenergie durch Nahrungsfett aufnehmen. Zusätzlich enthält dieses Produkt mit 22,8 g einen mittelhohen Anteil an Kohlenhydraten. Deshalb ist das Lebensmittel nur eingeschränkt für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Der Gehalt an Proteinen beträgt 1,1 Gramm. Damit besitzt "Banane, frisch" nur einen sehr niedrigen Anteil an Eiweißen.

Das Nahrungsmittel "Banane, frisch" ist einsortiert in der Kalorientabelle Exotische Früchte. Die Angaben für dieses Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 26.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertinformationen am 26.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Informationen von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keine Gewähr für die Fehlerfreiheit der Nährwerte übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Informationen nicht als alleinige Quelle für eine Anpassung deiner Ernährung.

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