Banane (ohne Schale), frisch

93 kcal

Brennwert

20 g

Kohlenhydrate

1,2 g

Eiweiß

0,2 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

93 kcal
389 kJ

Eiweiß

1,2 g

Kohlenhydrate

20 g

Zucker

17,3 g

Ballaststoffe

2 g

Fett

0,2 g

Gesättigte Fettsäuren

< 0,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

< 0,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

< 0,1 g

Andere

Salz

0 g

Wasser

75,2 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,2 mg

Vitamin B6

0,4 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

11 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,3 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

7 mg

Chlor

109 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,4 mg

Magnesium

30 mg

Mangan

0,3 mg

Phosphor

22 mg

Kalium

367 mg

Schwefel

13 mg

Zink

0,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

92,8%

Kohlenhydr.

5,3%

Eiweiß

1,9%

Fett

Wie verbrennst du 93 Kalorien?

2336

Schritte

28 min

Gehen

9 min

Joggen

24 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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