Banane, getrocknet

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 346
    Kalorien
  • 1,8 g
    Fett
  • 88,3 g
    Kohlenhydr.
  • 3,9 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
346 kcal
1.449 kJ
17,3 %
Fett
1,8 g
2,8 %
Kohlenhydrate
88,3 g
32,9 %
Eiweiß
3,9 g
5,3 %
Ballaststoffe
9,9 g
3,3 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 0,4 mg 35,5 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 22,0 mg 2,2 %

Wie verbrennst du 346 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    103 min
  • Joggen

    Joggen

    33 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    60 min
  • Radfahren

    Radfahren

    57 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Banane, getrocknet" aus der Kalorientabelle Trockenobst hat je 100 g einen physiologischen Brennwert von 346,0 Kilokalorien. Mit diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine schlechte Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem Kalorienwert von höher als 250 Kalorien je 100 g kaum noch Wasser, sondern überwiegend Fette und Kohlenhydrate enthalten, solltest du dieses Nahrungsmittel nur in Ausnahmefällen zu dir nehmen. Zudem visualisieren wir für das Lebensmittel "Banane, getrocknet", wie häufig du z.B. Spazieren gehen müsstest, damit du die verzehrten Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der jeweilige Prozentsatz am Tagesbedarf für die Kalorien und Nährstoffe für jede Portion werden dir berechnet. Zusätzlich zeigen wir dir, ob es sich um ein gutes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Banane, getrocknet" aus der Kategorie "Trockenobst" den entsprechende Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Weitere Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralien für "Banane, getrocknet" siehst du in der Nährwerttabelle weiter oben. Mit 1,8 g Fett auf 100 g verfügt das Lebensmittel über einen kleinen Prozentsatz an Fett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25 bis 30 Prozent der Kalorien durch Fette zu dir führen. Zusätzlich beinhaltet das Nahrungsmittel mit 88,3 g einen großen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb nicht für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Du solltest darauf achten, dass du nur bis zu 50 Prozent deines Tagesbedarfs durch Kohlenhydrate deckst. Der Anteil an Eiweißen liegt bei 3,9 Gramm. Damit hat "Banane, getrocknet" nur einen niedrigen Gehalt an Eiweißen.

Das Produkt "Banane, getrocknet" ist einsortiert in der Kalorientabelle Trockenobst. Die Informationen für dieses Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 26.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 26.10.2008 vervollständigt. Die Daten von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Vollständigkeit der Nährwertangaben übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Infos nicht als ausschließliche Grundlage für eine Anpassung deiner Ernährung.

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