Banane, getrocknet

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 75
    Kalorien
  • 0,1 g
    Fett
  • 16,1 g
    Kohlenhydr.
  • 0,9 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
75 kcal
315 kJ
3,8 %
Fett
0,1 g
0,2 %
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
0,2 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
< 0,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,3 %
Kohlenhydrate
16,1 g
6,0 %
Zucker
13,9 g
27,8 %
Eiweiß
0,9 g
1,3 %
Salz
< 0,1 g
< 0,1 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
1,6 g
0,5 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
5,0 g
0,3 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 2,5 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 2,2 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 2,7 %
Vitamin B3 0,7 mg 4,5 %
Vitamin B5 0,1 mg 2,5 %
Vitamin B6 0,2 mg 16,6 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 7,2 %
Vitamin C 7,1 mg 8,9 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,2 mg 1,6 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 5,8 mg 0,6 %
Chlor 87,8 mg 10,3 %
Kupfer < 0,1 mg 8,7 %
Fluor < 0,1 mg 0,4 %
Jod < 0,1 mg 0,8 %
Eisen 0,3 mg 1,9 %
Magnesium 24,3 mg 8,1 %
Mangan 0,2 mg 10,4 %
Phosphor 17,8 mg 2,5 %
Kalium 295,8 mg 14,8 %
Schwefel 10,5 mg 1,2 %
Zink 0,1 mg 1,9 %

Wie verbrennst du 75 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    22 min
  • Joggen

    Joggen

    7 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    13 min
  • Radfahren

    Radfahren

    20 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Banane, getrocknet" aus der Kalorientabelle Trockenobst beinhaltet pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 301,0 Kilokalorien. Wegen diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine schlechte Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem Brennwert über 250 Kalorien pro 100 g kaum noch Flüssigkeit, sondern überwiegend Fette und Kohlenhydrate enthalten, solltest du dieses Lebensmittel nur in geringen Mengen essen. Damit du weißt, wie du die verzehrten Kilokalorien für das Nahrungsmittel "Banane, getrocknet" wieder verbrennen kannst, zeigen wir dir, wie lange du dafür z.B. Laufen müsstest. Auch der entsprechende Prozentsatz am Bedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe für jede Portion berechnen wir dir. Des Weiteren werten wir für das Lebensmittel "Banane, getrocknet" aus der Produktkategorie "Trockenobst" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und zeigen dir, ob es sich um ein gutes Nahrungsmittel handelt. Zusätzliche Informationen über die Vitamine und Mineralien für "Banane, getrocknet" siehst du in der Nährwerttabelle oben. Das Produkt gehört mit 0,6 Gramm Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Produkten, da es nur einen geringen Prozentsatz an Fett enthält. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du etwa 25-30% der Gesamtenergie durch Nahrungsfett aufnehmen. Außerdem beinhaltet dieses Produkt mit 64,5 Gramm einen erhöhten Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund nicht für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Unsere Empfehlung ist, dass du nur bis zu 50 Prozent deiner Energiezufuhr durch Kohlenhydrate deckst. Der Anteil an Proteinen liegt bei 3,7 Gramm. Damit hat "Banane, getrocknet" nur einen sehr kleinen Gehalt an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Banane, getrocknet" befindet sich in der Kalorientabelle Trockenobst. Die Nährwerte für dieses Nahrungsmittel wurden am 26.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertinformationen am 26.10.2008 aktualisiert. Die Nährwertdaten von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Garantie für die Vollständigkeit der Nährwerte übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Angaben nicht als einzige Basis für eine Diät.

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