Bananen-Kiwi-Smoothie, Eigene Herstellung

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 234
    Kalorien
  • 1,2 g
    Fett
  • 56,8 g
    Kohlenhydr.
  • 3,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
234 kcal
980 kJ
11,7 %
Fett
1,2 g
1,8 %
Kohlenhydrate
56,8 g
21,2 %
Eiweiß
3,5 g
4,8 %

Wie verbrennst du 234 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    70 min
  • Joggen

    Joggen

    22 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    41 min
  • Radfahren

    Radfahren

    61 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

Ähnliche Lebensmittel


Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Bananen-Kiwi-Smoothie, Eigene Herstellung" aus der Kalorientabelle Obst & Obstprodukte enthält pro 100 ml einen Energiewert von 78,0 kcal. Durch diesen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine erhöhte Kaloriendichte. Da Lebensmittel mit einem Brennwert von mehr als 250 kcal pro 100 ml kaum noch Wasser, sondern eher Fette und Kohlenhydrate enthalten, solltest du das Nahrungsmittel nur in Ausnahmefällen zu dir nehmen. Damit du weißt, wie du die aufgenommenen Kilokalorien für das Lebensmittel "Bananen-Kiwi-Smoothie, Eigene Herstellung" wieder abbauen kannst, kalkulieren wir dir, wie häufig du dafür zum Beispiel Spazieren gehen müsstest. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe für jede Portion berechnen wir dir. Des Weiteren werten wir für das Lebensmittel "Bananen-Kiwi-Smoothie, Eigene Herstellung" aus der Lebensmittelkategorie "Obst & Obstprodukte" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und zeigen dir, ob es sich um ein gutes Nahrungsmittel handelt. Ergänzende Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Bananen-Kiwi-Smoothie, Eigene Herstellung" siehst du in der Nährwerttabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 0,4 Gramm Fett auf 100 ml zu den fettärmsten Nahrungsmitteln, denn es enthält einen kleinen Anteil an Fett. Auch während einer Diät, solltest du rund 25-30% der Kalorien durch Nahrungsfett aufnehmen. Außerdem beinhaltet das Lebensmittel mit 18,9 Gramm einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Der Gehalt an Proteinen liegt bei 1,2 g. Damit enthält "Bananen-Kiwi-Smoothie, Eigene Herstellung" nur einen niedrigen Anteil an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Bananen-Kiwi-Smoothie, Eigene Herstellung" ist abgelegt in der Kalorientabelle Obst & Obstprodukte. Die Nährwerte für das Produkt wurden erstmals am 17.01.2015 gespeichert. Das letzte mal wurden die Nährwertangaben am 17.01.2015 aktualisiert. Die Nährwertangaben wurden durch YAZIO Nutzer auf Grundlage der Informationen der Lebensmittelverpackung eingetragen oder kommen direkt vom Hersteller Eigene Herstellung. Bitte sei dir bewusst, dass wir keine Gewährleistung für die Vollständigkeit der Nährwertinformationen übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Daten nicht als alleinige Grundlage für eine Anpassung deiner Ernährung. Für zusätzliche Informationen zu dem Nahrungsmittel kontaktiere den Hersteller aus der Kalorientabelle Eigene Herstellung.

Teile diese Nährwertinformationen!