Bananen-Kiwi-Smoothie, Eigene Herstellung

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 234
    Kalorien
  • 1,2 g
    Fett
  • 56,8 g
    Kohlenhydr.
  • 3,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
234 kcal
980 kJ
11,7 %
Fett
1,2 g
1,8 %
Kohlenhydrate
56,8 g
21,2 %
Eiweiß
3,5 g
4,8 %

Wie verbrennst du 234 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    70 min
  • Joggen

    Joggen

    22 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    41 min
  • Radfahren

    Radfahren

    38 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Bananen-Kiwi-Smoothie, Eigene Herstellung" aus der Kalorientabelle Obst & Obstprodukte hat je 100 ml einen Gesamtenergiewert von 78,0 Kalorien. Wegen diesem Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine schlechte Energiedichte. Da Produkte mit einem Energiewert über 250 kcal je 100 ml kaum noch Wasser, sondern größtenteils Fett und Zucker beinhalten, solltest du dieses Produkt nur in geringen Mengen aufnehmen. Zudem kalkulieren wir für das Lebensmittel "Bananen-Kiwi-Smoothie, Eigene Herstellung", wie häufig du z.B. Radfahren müsstest, damit du die verzehrten Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der Prozentsatz am Bedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe für jede Portion werden dir berechnet. Zusätzlich werten wir für das Produkt "Bananen-Kiwi-Smoothie, Eigene Herstellung" aus der Nahrungsmittelkategorie "Obst & Obstprodukte" den enthaltenen Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und sagen dir, ob es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt. Zusätzliche Nährwertinformationen über die Mineralien und Vitamine für "Bananen-Kiwi-Smoothie, Eigene Herstellung" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Mit 0,4 g Fett je 100 ml verfügt das Lebensmittel über einen relativ geringen Anteil an Fett. Auch beim Abnehmen, solltest du zwischen 25-30% der Energiezufuhr durch Nahrungsfett zu dir führen. Des Weiteren beinhaltet das Produkt mit 18,9 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweiß liegt bei 1,2 g. Damit enthält "Bananen-Kiwi-Smoothie, Eigene Herstellung" nur einen sehr kleinen Gehalt an Eiweißen.

Das Nahrungsmittel "Bananen-Kiwi-Smoothie, Eigene Herstellung" befindet sich in der Kalorientabelle Obst & Obstprodukte. Die Nährwerte für das Produkt wurden am 17.01.2015 gespeichert. Das letzte mal wurden die Nährwerte am 17.01.2015 aktualisiert. Die Angaben wurden durch YAZIO Nutzer auf Grundlage der Informationen der Lebensmittelverpackung eingetragen oder kommen direkt vom Hersteller Eigene Herstellung. Bitte sei dir bewusst, dass wir keine Garantie für die Fehlerfreiheit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Angaben nicht als ausschließliche Quelle für gesundheitsbezogene Entscheidungen. Für ausführlichere Daten über das Produkt wende dich an den Hersteller aus der Kalorientabelle Eigene Herstellung.

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