Barsch, gar

44 kcal

Brennwert

0 g

Kohlenhydrate

9,9 g

Eiweiß

0,4 g

Fett

Filet

Nährwerte

Brennwert

44 kcal
185 kJ

Eiweiß

9,9 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

0,4 g

Gesättigte Fettsäuren

< 0,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

< 0,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,1 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

35 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

40,5 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

< 0,1 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,9 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,8 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

53,8 mg

Chlor

34 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,2 mg

Magnesium

13,3 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

121,9 mg

Kalium

158,2 mg

Schwefel

135,2 mg

Zink

0,3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

91%

Eiweiß

Fett

Wie verbrennst du 44 Kalorien?

1109

Schritte

13 min

Gehen

4 min

Joggen

12 min

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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