Barsch, gar

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 44
    Kalorien
  • 0,4 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 9,9 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
44 kcal
185 kJ
2,2 %
Fett
0,4 g
0,7 %
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
0,4 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,2 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,1 g
1,0 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Zucker
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
9,9 g
13,6 %
Salz
< 0,1 g
0,9 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
40,5 mg
134,9 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
35,0 g
1,8 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 0,6 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 2,9 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 1,6 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 20,2 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 4,3 %
Vitamin B3 2,6 mg 16,4 %
Vitamin B5 < 0,1 mg 1,5 %
Vitamin B6 0,1 mg 7,6 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 4,6 %
Vitamin C 0,9 mg 1,1 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 0,8 mg 6,4 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 53,8 mg 5,4 %
Chlor 34,0 mg 4,0 %
Kupfer < 0,1 mg 1,6 %
Fluor < 0,1 mg 1,9 %
Jod < 0,1 mg 1,3 %
Eisen 0,2 mg 1,3 %
Magnesium 13,3 mg 4,4 %
Mangan < 0,1 mg 1,6 %
Phosphor 121,9 mg 17,4 %
Kalium 158,2 mg 7,9 %
Schwefel 135,2 mg 15,0 %
Zink 0,3 mg 4,9 %

Wie verbrennst du 44 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    13 min
  • Joggen

    Joggen

    4 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    8 min
  • Radfahren

    Radfahren

    12 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Barsch, gar" aus der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte hat pro 100 g einen Wert von 96,0 kcal. Wegen diesem Wert verfügt das Lebensmittel über eine geringe Brennwertdichte. Da Produkte mit einem geringen Energiewert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist dieses Produkt zum Essen mit verringerter Energiedichte geeignet. Außerdem zeigen wir für das Lebensmittel "Barsch, gar", wie häufig du z.B. Schwimmen müsstest, damit du die gegessenen Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der Prozentsatz am Tagesbedarf für die Nährwerte und Kalorien pro Portion berechnen wir dir. Außerdem sagen wir dir, ob es sich um ein gutes Produkt handelt und berechnen für das Produkt "Barsch, gar" aus der Kategorie "Fisch & Fischprodukte" den entsprechende Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Weitere Informationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Barsch, gar" siehst du in der Nährwerttabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 0,9 Gramm Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Produkten, da es nur einen niedrigen Anteil an Fett enthält. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent der Gesamtenergie durch Nahrungsfett zu dir führen. Außerdem enthält das Lebensmittel mit 0,0 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweißen beträgt 21,6 Gramm. Somit besitzt "Barsch, gar" einen besonders großen Gehalt an Eiweißen.

Das Produkt "Barsch, gar" befindet sich in der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte. Die Informationen für dieses Nahrungsmittel wurden erstmals am 25.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Nährwertinformationen am 25.10.2008 bearbeitet. Die Angaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Vollständigkeit der Angaben übernehmen. Interpretiere die angebotenen Daten nicht als alleinige Grundlage für eine Anpassung deiner Ernährung.

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