Barsch, gar

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 54
    Kalorien
  • 0,5 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 11,4 g
    Eiweiß
Nährwerte pro Portion % GDA
Kalorien
54 kcal
225 kJ
2,7 %
Fett
0,5 g
0,8 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
11,4 g
15,7 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B3 0,8 mg 4,9 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 46,9 mg 4,7 %

Wie verbrennst du 54 Kalorien?

  • Spazieren

    Spazieren

    16 min
  • Joggen

    Joggen

    5 min
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    Schwimmen

    9 min
  • Radfahren

    Radfahren

    14 min

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Barsch, gar" aus der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte beinhaltet pro 100 g einen Energiewert von 117,0 kcal. Durch diesen Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine reduzierte Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Energiewert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist das Nahrungsmittel zur Ernährung mit reduzierter Brennwertdichte geeignet. Damit du erfährst, wie du die aufgenommenen Kilokalorien für das Nahrungsmittel "Barsch, gar" wieder abbauen kannst, kalkulieren wir dir, wie häufig du dafür z.B. Laufen müsstest. Auch der Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Nährwerte und Kilokalorien für jede Portion rechnen wir aus. Zudem verraten wir dir, ob es sich um ein schlechtes Lebensmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Barsch, gar" aus der Lebensmittelkategorie "Fisch & Fischprodukte" den enthaltenen Prozentsatz von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Weitere Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralien für "Barsch, gar" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 1,2 Gramm Fett auf 100 g verfügt das Lebensmittel über einen relativ geringen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent der Energiezufuhr durch Fette zu dir führen. Zusätzlich enthält dieses Produkt mit 0,0 g einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweißen beträgt 24,9 g. Damit besitzt "Barsch, gar" einen hohen Gehalt an Eiweißen.

Das Produkt "Barsch, gar" ist abgelegt in der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte. Die Nährwertdaten für dieses Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 25.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Nährwertdaten am 07.01.2015 bearbeitet. Die Informationen von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf den Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keine Gewährleistung für die Vollständigkeit der Daten übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Daten nicht als alleinige Basis für eine Diät.

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