Barsch, roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 55
    Kalorien
  • 0,6 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 11,6 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
55 kcal
229 kJ
2,7 %
Fett
0,6 g
0,8 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
11,6 g
15,9 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 0,1 mg 10,9 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 48,0 mg 4,8 %

Wie verbrennst du 55 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    16 min
  • Joggen

    Joggen

    5 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    10 min
  • Radfahren

    Radfahren

    14 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Barsch, roh" aus der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte hat je 100 g einen Energiewert von 91,0 kcal. Wegen diesem Gesamtenergiewert verfügt das Produkt über eine niedrige Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Kalorienwert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist das Nahrungsmittel zur Ernährung mit niedrigerer Energiedichte geeignet. Außerdem kalkulieren wir für das Lebensmittel "Barsch, roh", wie häufig du z.B. Schwimmen müsstest, damit du die gegessenen Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der Anteil am Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährwerte für jede Portion rechnen wir aus. Zusätzlich zeigen wir dir, ob es sich um ein gutes Produkt handelt und berechnen für das Lebensmittel "Barsch, roh" aus der Nahrungsmittelkategorie "Fisch & Fischprodukte" den jeweilige Prozentsatz an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Zusätzliche Nährwertinformationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Barsch, roh" findest du in der Nährwerttabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 0,9 g Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Produkten, da es nur einen geringen Anteil an Fett enthält. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25-30% deiner Kalorien durch Fette zu dir führen. Des Weiteren enthält dieses Lebensmittel mit 0,0 g einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweiß beträgt 19,4 g. Damit hat "Barsch, roh" einen mittleren Gehalt an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Barsch, roh" ist abgelegt in der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte. Die Daten für dieses Nahrungsmittel wurden erstmals am 25.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Angaben am 25.10.2008 vervollständigt. Die Daten von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keine Garantie für die Fehlerfreiheit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte sehe die dargestellten Daten nicht als einzige Quelle für eine Anpassung deiner Ernährung.

Teile diese Nährwertinformationen!