Barsch, roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 91
    Kalorien
  • 0,9 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 19,4 g
    Eiweiß
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
91 kcal
381 kJ
4,6 %
Fett
0,9 g
1,4 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
19,4 g
26,6 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 0,2 mg 18,2 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 80,0 mg 8,0 %

Wie verbrennst du 91 Kalorien?

  • Spazieren

    Spazieren

    27 min
  • Joggen

    Joggen

    9 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    16 min
  • Radfahren

    Radfahren

    24 min

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Barsch, roh" aus der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte enthält je 100 g einen Brennwert von 91,0 kcal. Wegen diesem Energiewert verfügt das Nahrungsmittel über eine geringe Kaloriendichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Brennwert von unter 150 kcal in der Regel viel Wasser enthalten, ist dieses Nahrungsmittel zum Essen mit reduzierter Energiedichte geeignet. Damit du weißt, wie du die verzehrten Kilokalorien für das Produkt "Barsch, roh" wieder abbauen kannst, kalkulieren wir dir, wie häufig du dafür z.B. Joggen müsstest. Auch der jeweilige Anteil am Bedarf für die Nährstoffe und Kalorien für jede Portion werden dir berechnet. Zusätzlich werten wir für das Produkt "Barsch, roh" aus der Nahrungsmittelkategorie "Fisch & Fischprodukte" den enthaltenen Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und verraten dir, ob es sich um ein ungesundes Produkt handelt. Ergänzende Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Barsch, roh" findest du in der Nährwerttabelle oben. Mit 0,9 g Fett auf 100 g verfügt das Lebensmittel über einen kleinen Prozentsatz an Fett. Auch während einer Diät, solltest du zwischen 25-30% der Gesamtenergie durch Fett zu dir führen. Zusätzlich beinhaltet dieses Lebensmittel mit 0,0 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Anteil an Proteinen beträgt 19,4 Gramm. Damit enthält "Barsch, roh" einen mittleren Gehalt an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Barsch, roh" befindet sich in der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte. Die Angaben für das Lebensmittel wurden am 25.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Nährwertangaben am 15.01.2015 auf den neuesten Stand gebracht. Die Daten von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewähr für die Vollständigkeit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Infos nicht als alleinige Quelle für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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