Basic Protein Shake, Qi2

379 kcal

100 Gramm

9 g

Kohlenhydrate

80 g

Eiweiß

2,5 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

379 kcal
1587 kJ

Eiweiß

80 g

Kohlenhydrate

9 g

Zucker

9 g

Fett

2,5 g

Gesättigte Fettsäuren

1,5 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,9 g

Andere

Salz

0,9 g

Zusammensetzung der Kalorien

9,5%

Kohlenhydr.

84,5%

Eiweiß

Fett

Wie verbrennst du 379 Kalorien?

9518

Schritte

1 Std. 53 Min.

Gehen

36 min

Joggen

1 Std. 39 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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