Basis-Müsli, Rapunzel

400 kcal

100 Gramm

50 g

Kohlenhydrate

15 g

Eiweiß

13 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

400 kcal
1675 kJ

Eiweiß

15 g

Kohlenhydrate

50 g

Zucker

0,9 g

Ballaststoffe

12 g

Fett

13 g

Gesättigte Fettsäuren

1,9 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

0,6 mg

Vitamin E

3,8 mg

Mineralstoffe

Eisen

5,3 mg

Magnesium

167 mg

Zink

3,9 mg

Zusammensetzung der Kalorien

52,9%

Kohlenhydr.

15,9%

Eiweiß

31,2%

Fett

Wie verbrennst du 400 Kalorien?

10046

Schritte

2 Std.

Gehen

38 min

Joggen

1 Std. 45 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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