Basitom Aufstrich, Zwergenwiese

300 kcal

Brennwert

6,9 g

Kohlenhydrate

4,2 g

Eiweiß

28 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

300 kcal
1256 kJ

Eiweiß

4,2 g

Kohlenhydrate

6,9 g

Zucker

4,3 g

Ballaststoffe

2 g

Fett

28 g

Gesättigte Fettsäuren

2,3 g

Andere

Salz

1,1 g

Zusammensetzung der Kalorien

9,2%

Kohlenhydr.

5,6%

Eiweiß

85,1%

Fett

Wie verbrennst du 300 Kalorien?

7534

Schritte

1 Std. 30 Min.

Gehen

29 min

Joggen

1 Std. 18 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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