Baumkuchen

312 kcal

Brennwert

30,9 g

Kohlenhydrate

5,6 g

Eiweiß

18,1 g

Fett

Nährwerte

Brennwert

312 kcal
1304 kJ

Eiweiß

5,6 g

Kohlenhydrate

30,9 g

Zucker

18,5 g

Ballaststoffe

0,7 g

Fett

18,1 g

Gesättigte Fettsäuren

9,6 g

Einfach unges. Fettsäuren

6 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,2 g

Andere

Salz

0,1 g

Wasser

14 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

168 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

< 0,1 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

1,8 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

21,7 mg

Chlor

69,3 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,8 mg

Magnesium

12,6 mg

Mangan

0,1 mg

Phosphor

90,3 mg

Kalium

87,5 mg

Schwefel

74,9 mg

Zink

0,7 mg

Zusammensetzung der Kalorien

39,9 %

Kohlenhydr.

7,3 %

Eiweiß

52,9 %

Fett

Wie verbrennst du 312 Kalorien?

7823

Schritte

1 Std. 33 Min.

Gehen

30 min

Joggen

1 Std. 21 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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