Baumkuchen

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 312
    Kalorien
  • 18,1 g
    Fett
  • 30,9 g
    Kohlenhydr.
  • 5,6 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
312 kcal
1.304 kJ
15,6 %
Fett
18,1 g
27,8 %
gesättigte Fettsäuren
9,6 g
43,7 %
einfach ungesät. Fettsäuren
6,0 g
20,6 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
1,2 g
7,9 %
Kohlenhydrate
30,9 g
11,5 %
Zucker
18,5 g
37,1 %
Eiweiß
5,6 g
7,7 %
Salz
0,1 g
1,9 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,7 g
0,2 %
Cholesterin
168,0 mg
560,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
14,0 g
0,7 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,2 mg 23,6 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 3,2 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 3,3 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 28,0 %
Vitamin B2 0,1 mg 9,0 %
Vitamin B3 1,5 mg 9,2 %
Vitamin B5 0,4 mg 7,2 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 1,5 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 18,7 %
Vitamin C < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 1,8 mg 14,9 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 21,7 mg 2,2 %
Chlor 69,3 mg 8,2 %
Kupfer < 0,1 mg 6,6 %
Fluor < 0,1 mg 1,8 %
Jod < 0,1 mg 2,3 %
Eisen 0,8 mg 5,4 %
Magnesium 12,6 mg 4,2 %
Mangan 0,1 mg 6,1 %
Phosphor 90,3 mg 12,9 %
Kalium 87,5 mg 4,4 %
Schwefel 74,9 mg 8,3 %
Zink 0,7 mg 9,5 %

Wie verbrennst du 312 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    93 min
  • Joggen

    Joggen

    30 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    54 min
  • Radfahren

    Radfahren

    81 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Baumkuchen" aus der Kalorientabelle Kuchen & Torten hat je 100 g einen physiologischen Brennwert von 445,0 Kalorien. Durch diesen physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine schlechte Kaloriendichte. Da Lebensmittel mit einem Brennwert von höher als 250 kcal je 100 g nur noch wenig Flüssigkeit, sondern überwiegend Zucker und Fett beinhalten, solltest du das Produkt nur in Ausnahmefällen essen. Des Weiteren berechnen wir für das Nahrungsmittel "Baumkuchen", wie lange du zum Beispiel Radfahren müsstest, um die gegessenen Kilokalorien wieder zu verbrennen. Auch der Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährwerte und Kalorien pro Portion rechnen wir aus. Außerdem werten wir für das Produkt "Baumkuchen" aus der Kategorie "Kuchen & Torten" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und verraten dir, ob es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt. Weitere Details über die Mineralstoffe und Vitamine für "Baumkuchen" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Mit 25,8 Gramm Fett auf 100 g besteht das Produkt zu einem erhöhten Prozentsatz an Fetten. Auch wenn Nahrungsfett wichtige fettlösliche Vitamine und Fettsäuren für den menschlichen Körper liefert, kann die zu hohe Aufnahme von Nahrungsfett zur Entstehung von Adipositas beitragen. Des Weiteren enthält dieses Produkt mit 44,1 Gramm einen hohen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund nicht für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Unsere Empfehlung ist, dass du nur bis zu 50 Prozent deiner Kalorien durch Kohlenhydrate aufnimmst. Der Gehalt an Proteinen liegt bei 8,1 g. Somit hat "Baumkuchen" nur einen sehr niedrigen Gehalt an Proteinen.

Das Produkt "Baumkuchen" ist abgelegt in der Kalorientabelle Kuchen & Torten. Die Nährwerte für das Produkt wurden am 26.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Nährwertinformationen am 26.10.2008 bearbeitet. Die Angaben von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Richtigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Daten nicht als alleinige Basis für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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