Bayerisch Kraut (Weißkohl Butter Zucker)

89 kcal

1 Portion

9,9 g

Kohlenhydrate

3,4 g

Eiweiß

3 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

89 kcal
371 kJ

Eiweiß

3,4 g

Kohlenhydrate

9,9 g

Zucker

9,5 g

Ballaststoffe

3,8 g

Fett

3 g

Gesättigte Fettsäuren

1,2 g

Einfach unges. Fettsäuren

1,2 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,3 g

Andere

Salz

0,7 g

Wasser

128 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

6 mg

Natrium

0,3 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

46,5 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

2,1 mg

Vitamin K

0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

61,5 mg

Chlor

528 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,5 mg

Magnesium

19,5 mg

Mangan

0,3 mg

Phosphor

54 mg

Kalium

321 mg

Schwefel

91,5 mg

Zink

0,4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

49,1%

Kohlenhydr.

17,1%

Eiweiß

33,8%

Fett

Wie verbrennst du 89 Kalorien?

2223

Schritte

26 min

Gehen

8 min

Joggen

23 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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