Bayerischer Topfen Speisequark Magerstufe, Berchtesgadener Land

350 kcal

1 Becher

18 g

Kohlenhydrate

59,5 g

Eiweiß

3 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

350 kcal
1465 kJ

Eiweiß

59,5 g

Kohlenhydrate

18 g

Zucker

18 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

3 g

Gesättigte Fettsäuren

2 g

Andere

Salz

0,4 g

Zusammensetzung der Kalorien

21,4%

Kohlenhydr.

70,6%

Eiweiß

8,1%

Fett

Wie verbrennst du 350 Kalorien?

8790

Schritte

1 Std. 45 Min.

Gehen

33 min

Joggen

1 Std. 32 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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