BBQ Rib, Subway

503 kcal

1 Sandwich, halb

57,6 g

Kohlenhydrate

21,7 g

Eiweiß

20,4 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

503 kcal
2106 kJ

Eiweiß

21,7 g

Kohlenhydrate

57,6 g

Zucker

19,4 g

Ballaststoffe

4,5 g

Fett

20,4 g

Gesättigte Fettsäuren

7,9 g

Andere

Salz

2,1 g

Zusammensetzung der Kalorien

45,8%

Kohlenhydr.

17,3%

Eiweiß

36,9%

Fett

Wie verbrennst du 503 Kalorien?

12634

Schritte

2 Std. 30 Min.

Gehen

48 min

Joggen

2 Std. 12 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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