Berberitzen, Aldi

309 kcal

Brennwert

60 g

Kohlenhydrate

3,6 g

Eiweiß

1 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

309 kcal
1294 kJ

Eiweiß

3,6 g

Kohlenhydrate

60 g

Zucker

49 g

Ballaststoffe

14 g

Fett

1 g

Gesättigte Fettsäuren

0,5 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,5 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Alkohol

0 g

Vitamine

Vitamin B3 (Niacin)

300 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

15 mg

Kupfer

0,1 mg

food.mineral.label.fluoride

0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,3 mg

Magnesium

11 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

18 mg

Kalium

246 mg

Zusammensetzung der Kalorien

91,1%

Kohlenhydr.

5,5%

Eiweiß

3,4%

Fett

Wie verbrennst du 309 Kalorien?

7760

Schritte

1 Std. 32 Min.

Gehen

29 min

Joggen

1 Std. 21 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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