Bergisches Frühstück (2 Vollkorntoast, 1 Ei, Orangensaft)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 412
    Kalorien
  • 16,0 g
    Fett
  • 33,0 g
    Kohlenhydr.
  • 21,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
412 kcal
1.725 kJ
20,6 %
Fett
16,0 g
24,6 %
Kohlenhydrate
33,0 g
12,3 %
Eiweiß
21,0 g
28,8 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %

Wie verbrennst du 412 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    123 min
  • Joggen

    Joggen

    39 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    72 min
  • Radfahren

    Radfahren

    108 min
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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Bergisches Frühstück (2 Vollkorntoast, 1 Ei, Orangensaft)" aus der Kalorientabelle Brot beinhaltet pro 100 g einen Brennwert von 412,0 Kalorien. Wegen diesem Wert verfügt das Lebensmittel über eine hohe Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem Brennwert über 250 Kalorien pro 100 g kaum noch Flüssigkeit, sondern größtenteils Kohlenhydrate und Fett enthalten, solltest du dieses Lebensmittel nur in kleinen Mengen aufnehmen. Zusätzlich zeigen wir für das Lebensmittel "Bergisches Frühstück (2 Vollkorntoast, 1 Ei, Orangensaft)", wie viele Minuten du zum Beispiel Radfahren müsstest, damit du die verzehrten Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der entsprechende Prozentsatz am Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien für jede Portion berechnen wir dir. Außerdem werten wir für das Lebensmittel "Bergisches Frühstück (2 Vollkorntoast, 1 Ei, Orangensaft)" aus der Produktkategorie "Brot" den enthaltenen Anteil an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und sagen dir, ob es sich um ein schlechtes Produkt handelt. Weitere Informationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Bergisches Frühstück (2 Vollkorntoast, 1 Ei, Orangensaft)" findest du in der Nährwerttabelle oberhalb. Das Lebensmittel gehört mit 16,0 g Fett auf 100 g zu den fetthaltigen Nahrungsmitteln, denn es enthält einen mäßigen Anteil an Fetten. Bei deiner täglichen Ernährung ist es wichtig, dass du nicht mehr als 30 Prozent deiner Gesamtnahrungsenergie aus Fetten aufnimmst. Des Weiteren enthält das Produkt mit 33,0 g einen mittleren Anteil an Kohlenhydraten. Aus diesem Grund ist dieses Produkt nur teilweise für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Proteinen beträgt 21,0 Gramm. Somit hat "Bergisches Frühstück (2 Vollkorntoast, 1 Ei, Orangensaft)" einen großen Anteil an Eiweißen.

Das Lebensmittel "Bergisches Frühstück (2 Vollkorntoast, 1 Ei, Orangensaft)" befindet sich in der Kalorientabelle Brot. Die Informationen für das Nahrungsmittel wurden am 06.01.2013 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 06.01.2013 vervollständigt. Die Angaben von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewähr für die Korrektheit der Daten übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Daten nicht als ausschließliche Grundlage für eine Anpassung deiner Ernährung.

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