Bergisches Vollkornbrot, Prünte

213 kcal

100 Gramm

43 g

Kohlenhydrate

6 g

Eiweiß

1,3 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

213 kcal
892 kJ

Eiweiß

6 g

Kohlenhydrate

43 g

Ballaststoffe

8,3 g

Fett

1,3 g

Andere

Salz

1,4 g

Zusammensetzung der Kalorien

82,8%

Kohlenhydr.

11,5%

Eiweiß

5,7%

Fett

Wie verbrennst du 213 Kalorien?

5349

Schritte

1 Std. 4 Min.

Gehen

20 min

Joggen

56 min

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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