Bergkäse 45% Fett i.Tr.

154 kcal

Brennwert

0 g

Kohlenhydrate

11,6 g

Eiweiß

12 g

Fett

Portion

Nährwerte

Brennwert

154 kcal
643 kJ

Eiweiß

11,6 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

12 g

Gesättigte Fettsäuren

7,3 g

Einfach unges. Fettsäuren

3,6 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,4 g

Andere

Salz

0,3 g

Wasser

14,7 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

28 mg

Natrium

0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,2 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,4 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

440 mg

Chlor

240 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,1 mg

Magnesium

17,2 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

280 mg

Kalium

40 mg

Schwefel

80 mg

Zink

2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

29,8%

Eiweiß

70,2%

Fett

Wie verbrennst du 154 Kalorien?

3858

Schritte

46 min

Gehen

15 min

Joggen

40 min

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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