Bergkäse 45% Fett i.Tr.

384 kcal

Brennwert

0 g

Kohlenhydrate

28,9 g

Eiweiß

30 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

384 kcal
1608 kJ

Eiweiß

28,9 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

30 g

Gesättigte Fettsäuren

18,2 g

Einfach unges. Fettsäuren

9 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,1 g

Andere

Salz

0,8 g

Wasser

36,8 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

70 mg

Natrium

0,3 g

Vitamine

Vitamin A

0,3 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,3 mg

Vitamin B3 (Niacin)

6,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,9 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

1100 mg

Chlor

600 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

0,2 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,3 mg

Magnesium

43 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

700 mg

Kalium

100 mg

Schwefel

200 mg

Zink

5,1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

29,8%

Eiweiß

70,2%

Fett

Wie verbrennst du 384 Kalorien?

9644

Schritte

1 Std. 55 Min.

Gehen

37 min

Joggen

1 Std. 40 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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