Berliner Pfannkuchen (Kräppel)
Kalorien und Nährwerte pro Portion
-
209
Kalorien -
8,3 g
Fett -
28,0 g
Kohlenhydr. -
5,2 g
Eiweiß
| Nährwerte | pro Portion | % GDA |
|---|---|---|
| Brennwert |
209 kcal
876 kJ
|
10,5 % |
| Fett |
8,3 g
|
12,8 % |
| gesättigte Fettsäuren |
4,4 g
|
20,1 % |
| Kohlenhydrate |
28,0 g
|
10,4 % |
| Zucker |
3,4 g
|
6,8 % |
| Eiweiß |
5,2 g
|
7,1 % |
| Salz |
0,4 g
|
6,5 % |
| Alkohol |
0,0 g
|
0,0 % |
| Ballaststoffe |
1,3 g
|
0,4 % |
| Cholesterin |
67,6 mg
|
225,3 % |
| Natrium |
0,2 g
|
< 0,1 % |
| Wasser |
20,8 g
|
1,0 % |
| Vitamine | pro Portion | % GDA |
|---|---|---|
| Vitamin A | < 0,1 mg | 9,9 % |
| Vitamin B1 | < 0,1 mg | 2,9 % |
| Vitamin B12 | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamin B2 | < 0,1 mg | 4,6 % |
| Vitamin B3 | 1,4 mg | 8,5 % |
| Vitamin B5 | 0,2 mg | 4,1 % |
| Vitamin B6 | < 0,1 mg | 4,6 % |
| Vitamin B7 | < 0,1 mg | 8,7 % |
| Vitamin C | < 0,1 mg | 0,1 % |
| Vitamin D | < 0,1 mg | < 0,1 % |
| Vitamin K | < 0,1 mg | < 0,1 % |
| Mineralstoffe | pro Portion | % GDA |
|---|---|---|
| Kalzium | 24,7 mg | 2,5 % |
| Chlor | 260,7 mg | 30,7 % |
| Kupfer | < 0,1 mg | 8,8 % |
| Fluor | < 0,1 mg | 1,4 % |
| Jod | < 0,1 mg | 1,4 % |
| Eisen | 0,8 mg | 5,6 % |
| Magnesium | 10,4 mg | 3,5 % |
| Mangan | 0,2 mg | 9,8 % |
| Phosphor | 65,7 mg | 9,4 % |
| Kalium | 73,5 mg | 3,7 % |
| Schwefel | 61,8 mg | 6,9 % |
| Zink | 0,6 mg | 8,6 % |
Wie verbrennst du 209 Kalorien?
-
Gehen
63 min -
Joggen
20 min -
Schwimmen
36 min -
Radfahren
55 min
Zusammensetzung der Kalorien
Lebensmittelinformationen
Das Lebensmittel "Berliner Pfannkuchen (Kräppel)" aus der Kalorientabelle Kuchen & Torten enthält je 100 g einen Brennwert von 322,0 Kilokalorien. Mit diesem Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine schlechte Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem Energiewert von höher als 250 Kalorien je 100 g nur noch wenig Flüssigkeit, sondern eher Fett und Zucker enthalten, solltest du das Produkt nur in Maßen aufnehmen. Zudem kalkulieren wir für das Produkt "Berliner Pfannkuchen (Kräppel)", wie lange du z.B. Radfahren müsstest, um die gegessenen Kalorien wieder abzubauen. Auch der jeweilige Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Kilokalorien und Nährwerte für jede Portion wird berechnet. Zudem zeigen wir dir, ob es sich um ein ungesundes Lebensmittel handelt und berechnen für das Produkt "Berliner Pfannkuchen (Kräppel)" aus der Lebensmittelkategorie "Kuchen & Torten" den jeweilige Prozentsatz an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Weitere Informationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Berliner Pfannkuchen (Kräppel)" siehst du in der Nährwerttabelle oberhalb. Mit 12,8 Gramm Nahrungsfett pro 100 g verfügt das Lebensmittel über einen annehmbaren Prozentsatz an Fett. Bei deiner täglichen Ernährung solltest du vor allem darauf achten, dass du höchstens 30 Prozent deiner Gesamtnahrungsenergie aus Nahrungsfett aufnimmst. Des Weiteren beinhaltet das Nahrungsmittel mit 43,0 Gramm einen erhöhten Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund nicht für eine vollwertige Mischkost geeignet. Achte darauf, dass du höchstens 50% deiner Gesamtenergie durch Kohlenhydrate aufnimmst. Der Anteil an Eiweißen liegt bei 8,0 g. Damit hat "Berliner Pfannkuchen (Kräppel)" nur einen niedrigen Gehalt an Eiweißen.
Das Nahrungsmittel "Berliner Pfannkuchen (Kräppel)" befindet sich in der Kalorientabelle Kuchen & Torten. Die Nährwerte für dieses Nahrungsmittel wurden erstmals am 26.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwertangaben am 26.10.2008 aktualisiert. Die Daten von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keine Garantie für die Fehlerfreiheit der Daten übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Informationen nicht als alleinige Grundlage für eine Anpassung deiner Ernährung.