Berliner Pfannkuchen (Kräppel)

322 kcal

Brennwert

43 g

Kohlenhydrate

8 g

Eiweiß

12,8 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

322 kcal
1348 kJ

Eiweiß

8 g

Kohlenhydrate

43 g

Zucker

5,2 g

Ballaststoffe

2 g

Fett

12,8 g

Gesättigte Fettsäuren

6,8 g

Andere

Salz

0,6 g

Wasser

32 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

104 mg

Natrium

0,2 g

Vitamine

Vitamin A

0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,2 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

38 mg

Chlor

401 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,3 mg

Magnesium

16 mg

Mangan

0,3 mg

Phosphor

101 mg

Kalium

113 mg

Schwefel

95 mg

Zink

0,9 mg

Zusammensetzung der Kalorien

53,7%

Kohlenhydr.

10%

Eiweiß

36,3%

Fett

Wie verbrennst du 322 Kalorien?

8087

Schritte

1 Std. 36 Min.

Gehen

31 min

Joggen

1 Std. 24 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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