Bienenstich (gefüllt)

359 kcal

Brennwert

40,7 g

Kohlenhydrate

7,7 g

Eiweiß

18 g

Fett

Stück

Nährwerte

Brennwert

359 kcal
1502 kJ

Eiweiß

7,7 g

Kohlenhydrate

40,7 g

Zucker

17,9 g

Ballaststoffe

1,5 g

Fett

18 g

Gesättigte Fettsäuren

9,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

6,3 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,4 g

Andere

Salz

0,3 g

Wasser

45,6 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

108 mg

Natrium

0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,6 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,4 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

2,3 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

63,6 mg

Chlor

157,2 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,8 mg

Magnesium

24 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

151,2 mg

Kalium

166,8 mg

Schwefel

81,6 mg

Zink

0,8 mg

Zusammensetzung der Kalorien

45,6%

Kohlenhydr.

8,7%

Eiweiß

45,7%

Fett

Wie verbrennst du 359 Kalorien?

9011

Schritte

1 Std. 47 Min.

Gehen

34 min

Joggen

1 Std. 34 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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