Bienenstich (gefüllt)

299 kcal

Brennwert

34 g

Kohlenhydrate

6,4 g

Eiweiß

15 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

299 kcal
1252 kJ

Eiweiß

6,4 g

Kohlenhydrate

34 g

Zucker

15 g

Ballaststoffe

1,2 g

Fett

15 g

Gesättigte Fettsäuren

7,6 g

Einfach unges. Fettsäuren

5,2 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,2 g

Andere

Salz

0,2 g

Wasser

38 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

90 mg

Natrium

0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,5 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,3 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

1,9 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

53 mg

Chlor

131 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,7 mg

Magnesium

20 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

126 mg

Kalium

139 mg

Schwefel

68 mg

Zink

0,7 mg

Zusammensetzung der Kalorien

45,6%

Kohlenhydr.

8,7%

Eiweiß

45,7%

Fett

Wie verbrennst du 299 Kalorien?

7509

Schritte

1 Std. 29 Min.

Gehen

28 min

Joggen

1 Std. 18 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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