Bienenstich (ungefüllt)

426 kcal

Brennwert

47,9 g

Kohlenhydrate

7,4 g

Eiweiß

22,4 g

Fett

Nährwerte

Brennwert

426 kcal
1784 kJ

Eiweiß

7,4 g

Kohlenhydrate

47,9 g

Zucker

20,6 g

Ballaststoffe

2,3 g

Fett

22,4 g

Gesättigte Fettsäuren

10,5 g

Einfach unges. Fettsäuren

8,6 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

2 g

Andere

Salz

0,1 g

Wasser

69,5 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

67,5 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,2 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,1 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

3,7 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

34,5 mg

Chlor

91,5 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,8 mg

Magnesium

34,5 mg

Mangan

0,4 mg

Phosphor

93 mg

Kalium

169,5 mg

Schwefel

66 mg

Zink

0,8 mg

Zusammensetzung der Kalorien

45,1 %

Kohlenhydr.

7 %

Eiweiß

47,9 %

Fett

Wie verbrennst du 426 Kalorien?

10699

Schritte

2 Std. 7 Min.

Gehen

41 min

Joggen

1 Std. 51 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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