Bienenstich (ungefüllt)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 426
    Kalorien
  • 22,4 g
    Fett
  • 47,9 g
    Kohlenhydr.
  • 7,4 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
426 kcal
1.784 kJ
21,3 %
Fett
22,4 g
34,5 %
gesättigte Fettsäuren
10,5 g
47,6 %
einfach ungesät. Fettsäuren
8,6 g
29,7 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
2,0 g
13,0 %
Kohlenhydrate
47,9 g
17,9 %
Zucker
20,6 g
41,2 %
Eiweiß
7,4 g
10,1 %
Salz
0,1 g
2,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
2,3 g
0,8 %
Cholesterin
67,5 mg
225,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
69,5 g
3,5 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,1 mg 16,9 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 5,5 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 1,9 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 6,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 5,4 %
Vitamin B3 2,0 mg 12,7 %
Vitamin B5 0,2 mg 4,0 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 1,1 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 6,3 %
Vitamin C 0,1 mg 0,1 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 3,7 mg 30,8 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 34,5 mg 3,5 %
Chlor 91,5 mg 10,8 %
Kupfer 0,2 mg 15,8 %
Fluor < 0,1 mg 1,8 %
Jod < 0,1 mg 2,2 %
Eisen 0,8 mg 5,6 %
Magnesium 34,5 mg 11,5 %
Mangan 0,4 mg 17,9 %
Phosphor 93,0 mg 13,3 %
Kalium 169,5 mg 8,5 %
Schwefel 66,0 mg 7,3 %
Zink 0,8 mg 10,7 %

Wie verbrennst du 426 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    127 min
  • Joggen

    Joggen

    41 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    74 min
  • Radfahren

    Radfahren

    111 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Bienenstich (ungefüllt)" aus der Kalorientabelle Kuchen & Torten hat je 100 g einen Wert von 284,0 kcal. Mit diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine schlechte Energiedichte. Da Produkte mit einem Energiewert von höher als 250 kcal pro 100 g nur noch wenig Wasser, sondern überwiegend Kohlenhydrate und Fett beinhalten, solltest du dieses Nahrungsmittel nur in kleinen Mengen zu dir nehmen. Damit du weißt, wie du die verzehrten Energie für das Lebensmittel "Bienenstich (ungefüllt)" wieder abbauen kannst, visualisieren wir dir, wie häufig du dafür z.B. Schwimmen müsstest. Auch der Anteil am Bedarf für die Kalorien und Nährstoffe für jede Portion wird berechnet. Zusätzlich verraten wir dir, ob es sich um ein gutes Produkt handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Bienenstich (ungefüllt)" aus der Produktkategorie "Kuchen & Torten" den jeweilige Prozentsatz an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Weitere Nährwertinformationen über die Mineralien und Vitamine für "Bienenstich (ungefüllt)" findest du in der Nährwerttabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 14,9 g Nahrungsfett auf 100 g zu den fetthaltigen Lebensmitteln, da es einen mittleren Prozentsatz an Nahrungsfett enthält. In einer gesunden Ernährung ist es wichtig, dass du nicht mehr als 30 Prozent deines Tagesbedarfs aus Nahrungsfett aufnimmst. Außerdem beinhaltet das Lebensmittel mit 31,9 g einen mittleren Anteil an Kohlenhydraten. Aus diesem Grund ist dieses Lebensmittel nur eingeschränkt für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweiß liegt bei 4,9 Gramm. Somit hat "Bienenstich (ungefüllt)" nur einen sehr kleinen Gehalt an Proteinen.

Das Lebensmittel "Bienenstich (ungefüllt)" ist einsortiert in der Kalorientabelle Kuchen & Torten. Die Angaben für das Lebensmittel wurden erstmals am 26.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertangaben am 26.10.2008 vervollständigt. Die Nährwertdaten von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewähr für die Korrektheit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Informationen nicht als einzige Basis für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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