Bienenstich (ungefüllt)

284 kcal

100 Gramm

31,9 g

Kohlenhydrate

4,9 g

Eiweiß

14,9 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

284 kcal
1189 kJ

Eiweiß

4,9 g

Kohlenhydrate

31,9 g

Zucker

13,7 g

Ballaststoffe

1,5 g

Fett

14,9 g

Gesättigte Fettsäuren

7 g

Einfach unges. Fettsäuren

5,7 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,3 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

46,4 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

45 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,2 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

< 0,1 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

2,5 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

23 mg

Chlor

61 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,6 mg

Magnesium

23 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

62 mg

Kalium

113 mg

Schwefel

44 mg

Zink

0,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

45,1%

Kohlenhydr.

Eiweiß

47,9%

Fett

Wie verbrennst du 284 Kalorien?

7133

Schritte

1 Std. 25 Min.

Gehen

27 min

Joggen

1 Std. 14 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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