Bierschinken (Krakauer Aufschnitt)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 33
    Kalorien
  • 2,0 g
    Fett
  • 0,5 g
    Kohlenhydr.
  • 3,2 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
33 kcal
137 kJ
1,6 %
Fett
2,0 g
3,1 %
gesättigte Fettsäuren
0,7 g
3,3 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,9 g
3,2 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,2 g
1,4 %
Kohlenhydrate
0,5 g
0,2 %
Zucker
0,5 g
1,0 %
Eiweiß
3,2 g
4,4 %
Salz
0,2 g
3,3 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
< 0,1 g
< 0,1 %
Cholesterin
11,8 mg
39,3 %
Natrium
0,2 g
< 0,1 %
Wasser
13,0 g
0,6 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 0,1 mg 10,5 %
Vitamin B11 < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 9,9 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 0,7 %
Vitamin B3 1,4 mg 8,5 %
Vitamin B5 < 0,1 mg 1,5 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 4,6 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 0,8 %
Vitamin C 4,1 mg 5,2 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E < 0,1 mg 0,4 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 1,9 mg 0,2 %
Chlor 120,7 mg 14,2 %
Kupfer < 0,1 mg 1,1 %
Fluor < 0,1 mg < 0,1 %
Jod < 0,1 mg 3,1 %
Eisen 0,2 mg 1,5 %
Magnesium 3,0 mg 1,0 %
Mangan < 0,1 mg 0,4 %
Phosphor 49,4 mg 7,1 %
Kalium 62,1 mg 3,1 %
Schwefel 21,7 mg 2,4 %
Zink 0,4 mg 5,5 %

Wie verbrennst du 33 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    10 min
  • Joggen

    Joggen

    3 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    6 min
  • Radfahren

    Radfahren

    9 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Bierschinken (Krakauer Aufschnitt)" aus der Kalorientabelle Wurstaufschnitt hat je 100 g einen Gesamtenergiewert von 172,0 Kalorien. Durch diesen Wert verfügt das Lebensmittel über eine mittlere Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem Energiewert zwischen 150 und 250 kcal nur noch einen geringen Prozentsatz an Wasser beinhalten, ist das Produkt zur Ernährung mit niedrigerer Energiedichte nur noch mäßig geeignet. Des Weiteren kalkulieren wir für das Nahrungsmittel "Bierschinken (Krakauer Aufschnitt)", wie häufig du zum Beispiel Schwimmen müsstest, um die verzehrten Kilokalorien wieder abzubauen. Auch der jeweilige Anteil am Tagesbedarf für die Kalorien und Nährwerte pro Portion berechnen wir dir. Des Weiteren werten wir für das Produkt "Bierschinken (Krakauer Aufschnitt)" aus der Lebensmittelkategorie "Wurstaufschnitt" den enthaltenen Anteil an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und zeigen dir, ob es sich um ein schlechtes Produkt handelt. Zusätzliche Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralien für "Bierschinken (Krakauer Aufschnitt)" findest du in der Kalorientabelle oben. Das Produkt gehört mit 10,5 Gramm Fett auf 100 g zu den fetthaltigen Nahrungsmitteln, da es einen mäßigen Prozentsatz an Fett enthält. In einer gesunden Ernährung ist es wichtig, dass du nicht mehr als 30% deines Energiebedarfs aus Fetten aufnimmst. Zusätzlich beinhaltet dieses Nahrungsmittel mit 2,8 g einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Der Anteil an Proteinen liegt bei 17,0 Gramm. Somit hat "Bierschinken (Krakauer Aufschnitt)" einen mittelhohen Anteil an Eiweiß.

Das Produkt "Bierschinken (Krakauer Aufschnitt)" ist abgelegt in der Kalorientabelle Wurstaufschnitt. Die Angaben für das Produkt wurden erstmals am 27.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 27.10.2008 bearbeitet. Die Informationen von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keinerlei Garantie für die Vollständigkeit der Angaben übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Infos nicht als alleinige Basis für eine Anpassung deiner Ernährung.

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