Bio Kefir Mild Natur, Andechser Natur

210 kcal

Brennwert

19 g

Kohlenhydrate

17 g

Eiweiß

7,5 g

Fett

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Nährwerte

Brennwert

210 kcal
879 kJ

Eiweiß

17 g

Kohlenhydrate

19 g

Zucker

19 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

7,5 g

Gesättigte Fettsäuren

5 g

Andere

Salz

0,7 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,9 mg

Vitamin B6

0,3 mg

Vitamin D

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

500 mg

Kupfer

0,6 mg

food.mineral.label.fluoride

0,7 mg

Jod

< 0,1 mg

Magnesium

70 mg

Phosphor

450 mg

Kalium

800 mg

Schwefel

150 mg

Zink

1,8 mg

Zusammensetzung der Kalorien

35,8 %

Kohlenhydr.

32,1 %

Eiweiß

32,1 %

Fett

Wie verbrennst du 210 Kalorien?

5274

Schritte

1 Std. 3 Min.

Gehen

20 min

Joggen

55 min

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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