Bio Knäckebrot Dinkel und Käse mit Sonnenblumenkernen, Rewe

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 108
    Kalorien
  • 4,5 g
    Fett
  • 10,7 g
    Kohlenhydr.
  • 4,8 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
108 kcal
452 kJ
5,4 %
Fett
4,5 g
7,0 %
gesättigte Fettsäuren
1,2 g
5,5 %
Kohlenhydrate
10,7 g
4,0 %
Eiweiß
4,8 g
6,6 %
Ballaststoffe
2,6 g
0,9 %

Wie verbrennst du 108 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    32 min
  • Joggen

    Joggen

    10 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    19 min
  • Radfahren

    Radfahren

    28 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Bio Knäckebrot Dinkel und Käse mit Sonnenblumenkernen, Rewe" aus der Kalorientabelle Brot beinhaltet je 100 g einen Gesamtenergiewert von 432,0 Kilokalorien. Durch diesen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine schlechte Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem Energiewert von höher als 250 Kalorien je 100 g nur noch wenig Flüssigkeit, sondern eher Fette und Kohlenhydrate beinhalten, solltest du dieses Nahrungsmittel nur in Ausnahmefällen essen. Damit du weißt, wie du die aufgenommenen Energie für das Lebensmittel "Bio Knäckebrot Dinkel und Käse mit Sonnenblumenkernen, Rewe" wieder abbauen kannst, berechnen wir dir, wie häufig du dafür zum Beispiel Spazieren gehen müsstest. Auch der entsprechende Anteil am Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien für jede Portion rechnen wir aus. Außerdem werten wir für das Produkt "Bio Knäckebrot Dinkel und Käse mit Sonnenblumenkernen, Rewe" aus der Nahrungsmittelkategorie "Brot" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und zeigen dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt. Alle weiteren Details über die Mineralien und Vitamine für "Bio Knäckebrot Dinkel und Käse mit Sonnenblumenkernen, Rewe" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Mit 18,1 Gramm Nahrungsfett je 100 g besteht das Lebensmittel zu einem annehmbaren Anteil an Fett. Bei deiner täglichen Ernährung solltest du vor allem darauf achten, dass du höchstens 30 Prozent deines Energiebedarfs aus Fetten aufnimmst. Zusätzlich beinhaltet dieses Lebensmittel mit 42,8 Gramm einen erhöhten Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit nicht für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Unsere Empfehlung ist, dass du höchstens 50% deiner Kalorien durch Kohlenhydrate aufnimmst. Der Gehalt an Eiweißen liegt bei 19,2 g. Damit besitzt "Bio Knäckebrot Dinkel und Käse mit Sonnenblumenkernen, Rewe" einen mittelgroßen Gehalt an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Bio Knäckebrot Dinkel und Käse mit Sonnenblumenkernen, Rewe" ist einsortiert in der Kalorientabelle Brot. Die Angaben für das Produkt wurden erstmals am 08.08.2012 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwerte am 08.08.2012 vervollständigt. Die Angaben werden durch YAZIO Nutzer anhand der Nährwerte des Lebensmitteletiketts eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller Rewe. Achte darauf, dass wir keine Garantie für die Korrektheit der Daten übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Informationen nicht als alleinige Grundlage für eine Ernährungsumstellung. Für weitere Informationen zu dem Nahrungsmittel informiere dich beim Hersteller aus der Kalorientabelle Rewe.

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