Bio Knäckebrot Dinkel und Käse mit Sonnenblumenkernen, Rewe

432 kcal

100 Gramm

42,8 g

Kohlenhydrate

19,2 g

Eiweiß

18,1 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

432 kcal
1809 kJ

Eiweiß

19,2 g

Kohlenhydrate

42,8 g

Ballaststoffe

10,4 g

Fett

18,1 g

Gesättigte Fettsäuren

4,8 g

Zusammensetzung der Kalorien

41,5%

Kohlenhydr.

18,6%

Eiweiß

39,8%

Fett

Wie verbrennst du 432 Kalorien?

10849

Schritte

2 Std. 9 Min.

Gehen

41 min

Joggen

1 Std. 53 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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