Bio Magerquark, nature, Coop

290 kcal

Brennwert

21 g

Kohlenhydrate

49,5 g

Eiweiß

1 g

Fett

Becher

Nährwerte

Brennwert

290 kcal
1214 kJ

Eiweiß

49,5 g

Kohlenhydrate

21 g

Zucker

21 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

1 g

Gesättigte Fettsäuren

0 g

Andere

Salz

0,3 g

Zusammensetzung der Kalorien

28,9%

Kohlenhydr.

68%

Eiweiß

3,1%

Fett

Wie verbrennst du 290 Kalorien?

7283

Schritte

1 Std. 27 Min.

Gehen

28 min

Joggen

1 Std. 16 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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