Bio Magerquark, Rewe

165 kcal

Brennwert

10,3 g

Kohlenhydrate

30 g

Eiweiß

0,5 g

Fett

Becher

Nährwerte

Brennwert

165 kcal
691 kJ

Eiweiß

30 g

Kohlenhydrate

10,3 g

Zucker

10,3 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

0,5 g

Gesättigte Fettsäuren

0,3 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,2 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

< 0,1 g

Andere

Salz

0,3 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,8 mg

Vitamin B3 (Niacin)

0,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

1,9 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

1,8 mg

Vitamin D

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

300 mg

Chlor

275 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1 mg

Magnesium

27,5 mg

Phosphor

475 mg

Kalium

350 mg

Schwefel

275 mg

Zink

1,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

24,8%

Kohlenhydr.

72,5%

Eiweiß

2,7%

Fett

Wie verbrennst du 165 Kalorien?

4144

Schritte

49 min

Gehen

16 min

Joggen

43 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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