Bio Piratentaler, 3 Pauly

470 kcal

Brennwert

62 g

Kohlenhydrate

10 g

Eiweiß

20 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

470 kcal
1968 kJ

Eiweiß

10 g

Kohlenhydrate

62 g

Zucker

13 g

Ballaststoffe

6 g

Fett

20 g

Gesättigte Fettsäuren

8,5 g

Andere

Salz

0,2 g

Zusammensetzung der Kalorien

52,8%

Kohlenhydr.

8,5%

Eiweiß

38,7%

Fett

Wie verbrennst du 470 Kalorien?

11804

Schritte

2 Std. 20 Min.

Gehen

45 min

Joggen

2 Std. 3 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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