Bio Sonnenblumenkerne geschält, Spar

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 1.563
    Kalorien
  • 123,8 g
    Fett
  • 47,0 g
    Kohlenhydr.
  • 57,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
1.563 kcal
6.542 kJ
78,1 %
Fett
123,8 g
190,4 %
gesättigte Fettsäuren
13,3 g
60,2 %
Kohlenhydrate
47,0 g
17,5 %
Eiweiß
57,0 g
78,1 %
Ballaststoffe
15,8 g
5,3 %

Wie verbrennst du 1.563 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    467 min
  • Joggen

    Joggen

    149 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    272 min
  • Radfahren

    Radfahren

    255 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Bio Sonnenblumenkerne geschält, Spar" aus der Kalorientabelle Getreideprodukte enthält pro 100 g einen Energiewert von 625,0 Kilokalorien. Wegen diesem Wert verfügt das Lebensmittel über eine sehr hohe Brennwertdichte. Da Produkte mit einem Kalorienwert von mehr als 250 Kalorien je 100 g kaum noch Flüssigkeit, sondern eher Fett und Zucker enthalten, solltest du dieses Produkt nur in Ausnahmefällen verzehren. Damit du weißt, wie du die verzehrten Kalorien für das Lebensmittel "Bio Sonnenblumenkerne geschält, Spar" wieder verbrennen kannst, kalkulieren wir dir, wie lange du dafür z.B. Laufen müsstest. Auch der jeweilige Prozentsatz am Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe pro Portion berechnen wir dir. Zusätzlich werten wir für das Lebensmittel "Bio Sonnenblumenkerne geschält, Spar" aus der Nahrungsmittelkategorie "Getreideprodukte" den enthaltenen Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und sagen dir, ob es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt. Ergänzende Details über die Mineralstoffe und Vitamine für "Bio Sonnenblumenkerne geschält, Spar" findest du in der Nährwerttabelle oben. Das Produkt gehört mit 49,5 g Nahrungsfett auf 100 g zu den fettreichsten Nahrungsmitteln, denn es verfügt über einen erhöhten Prozentsatz an Fett. Auch wenn Nahrungsfett lebensnotwendige Fettsäuren und Vitamine für den Körper liefert, kann eine gesteigerte Aufnahme von Fett zur Entstehung von Adipositas führen. Zusätzlich beinhaltet dieses Lebensmittel mit 18,8 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Anteil an Proteinen beträgt 22,8 Gramm. Somit enthält "Bio Sonnenblumenkerne geschält, Spar" einen großen Anteil an Eiweißen.

Das Nahrungsmittel "Bio Sonnenblumenkerne geschält, Spar" ist einsortiert in der Kalorientabelle Getreideprodukte. Die Nährwertangaben für dieses Nahrungsmittel wurden am 21.05.2012 gespeichert. Das letzte mal wurden die Daten am 21.05.2012 aktualisiert. Die Daten werden durch YAZIO Nutzer anhand der Angaben des Lebensmitteletiketts eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller Spar. Achte darauf, dass wir keinerlei Gewähr für die Korrektheit der Daten übernehmen. Interpretiere die dargestellten Angaben nicht als alleinige Quelle für ernährungsrelevante Entscheidungen. Für weitere Informationen über das Produkt informiere dich beim Hersteller aus der Kalorientabelle Spar.

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