Bio Sonnenblumenkerne geschält, Spar

625 kcal

100 Gramm

18,8 g

Kohlenhydrate

22,8 g

Eiweiß

49,5 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

625 kcal
2617 kJ

Eiweiß

22,8 g

Kohlenhydrate

18,8 g

Ballaststoffe

6,3 g

Fett

49,5 g

Gesättigte Fettsäuren

5,3 g

Zusammensetzung der Kalorien

12,2%

Kohlenhydr.

14,8%

Eiweiß

73%

Fett

Wie verbrennst du 625 Kalorien?

15697

Schritte

3 Std. 7 Min.

Gehen

59 min

Joggen

2 Std. 43 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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