Bio Tofu, geräuchert, Spar

158 kcal

100 Gramm

2,3 g

Kohlenhydrate

18 g

Eiweiß

8,6 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

158 kcal
662 kJ

Eiweiß

18 g

Kohlenhydrate

2,3 g

Zucker

0,7 g

Ballaststoffe

0,8 g

Fett

8,6 g

Gesättigte Fettsäuren

1,4 g

Andere

Salz

1,4 g

Zusammensetzung der Kalorien

5,8%

Kohlenhydr.

45,2%

Eiweiß

49%

Fett

Wie verbrennst du 158 Kalorien?

3968

Schritte

47 min

Gehen

15 min

Joggen

41 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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