Bio Vollkorntoast, Spar

216 kcal

100 Gramm

32 g

Kohlenhydrate

9,2 g

Eiweiß

4,1 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

216 kcal
904 kJ

Eiweiß

9,2 g

Kohlenhydrate

32 g

Ballaststoffe

7,5 g

Fett

4,1 g

Gesättigte Fettsäuren

0,5 g

Zusammensetzung der Kalorien

63,4%

Kohlenhydr.

18,2%

Eiweiß

18,4%

Fett

Wie verbrennst du 216 Kalorien?

5425

Schritte

1 Std. 5 Min.

Gehen

21 min

Joggen

56 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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