Birnen, frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 81
    Kalorien
  • 0,4 g
    Fett
  • 17,3 g
    Kohlenhydr.
  • 0,7 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
81 kcal
340 kJ
4,1 %
Fett
0,4 g
0,6 %
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
0,3 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,3 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,2 g
1,2 %
Kohlenhydrate
17,3 g
6,5 %
Zucker
14,4 g
28,8 %
Eiweiß
0,7 g
0,9 %
Salz
0,0 g
0,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
3,9 g
1,3 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
116,8 g
5,8 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 3,8 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 4,9 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 4,0 %
Vitamin B3 0,3 mg 1,9 %
Vitamin B5 < 0,1 mg 1,4 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 1,0 %
Vitamin B7 0,0 mg 0,0 %
Vitamin C 6,4 mg 8,1 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,6 mg 5,0 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 14,0 mg 1,4 %
Chlor 2,8 mg 0,3 %
Kupfer 0,1 mg 10,5 %
Fluor < 0,1 mg 0,5 %
Jod < 0,1 mg 0,6 %
Eisen 0,2 mg 1,5 %
Magnesium 9,8 mg 3,3 %
Mangan < 0,1 mg 4,2 %
Phosphor 15,4 mg 2,2 %
Kalium 159,6 mg 8,0 %
Schwefel 7,0 mg 0,8 %
Zink 0,1 mg 2,0 %

Wie verbrennst du 81 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    24 min
  • Joggen

    Joggen

    8 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    14 min
  • Radfahren

    Radfahren

    21 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Birnen, frisch" aus der Kalorientabelle Obst & Obstprodukte enthält je 100 g einen Brennwert von 58,0 Kalorien. Mit diesem Gesamtenergiewert verfügt das Nahrungsmittel über eine sehr gute Kaloriendichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Kalorienwert von niedriger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist das Lebensmittel zum Essen mit niedrigerer Energiedichte geeignet. Damit du erkennst, wie du die verzehrten Energie für das Nahrungsmittel "Birnen, frisch" wieder abbauen kannst, visualisieren wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Joggen müsstest. Auch der jeweilige Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährwerte und Kalorien pro Portion wird berechnet. Außerdem werten wir für das Produkt "Birnen, frisch" aus der Produktkategorie "Obst & Obstprodukte" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und zeigen dir, ob es sich um ein schlechtes Lebensmittel handelt. Alle weiteren Nährwertinformationen über die Mineralien und Vitamine für "Birnen, frisch" siehst du in der Nährwerttabelle oberhalb. Mit 0,3 Gramm Fett pro 100 g enthält das Produkt einen kleinen Anteil an Fetten. Auch beim Abnehmen, solltest du rund 25 bis 30 Prozent der Gesamtenergie durch Nahrungsfett zu dir führen. Des Weiteren enthält dieses Lebensmittel mit 12,4 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Der Anteil an Eiweißen liegt bei 0,5 g. Somit besitzt "Birnen, frisch" nur einen niedrigen Anteil an Proteinen.

Das Lebensmittel "Birnen, frisch" befindet sich in der Kalorientabelle Obst & Obstprodukte. Die Nährwertangaben für das Lebensmittel wurden am 26.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Nährwertinformationen am 26.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Daten von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Fehlerfreiheit der Angaben übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Angaben nicht als alleinige Basis für eine Diät.

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