Birne, getrocknet

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 50
    Kalorien
  • 0,3 g
    Fett
  • 10,8 g
    Kohlenhydr.
  • 0,4 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
50 kcal
210 kJ
2,5 %
Fett
0,3 g
0,4 %
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
0,2 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,2 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,1 g
0,7 %
Kohlenhydrate
10,8 g
4,0 %
Zucker
8,9 g
17,9 %
Eiweiß
0,4 g
0,6 %
Salz
< 0,1 g
< 0,1 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
2,4 g
0,8 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
3,6 g
0,2 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 1,6 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 1,8 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 1,4 %
Vitamin B3 0,1 mg 0,7 %
Vitamin B5 < 0,1 mg 0,5 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 0,5 %
Vitamin B7 0,0 mg 0,0 %
Vitamin C 2,4 mg 3,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,3 mg 2,2 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 8,6 mg 0,9 %
Chlor 1,8 mg 0,2 %
Kupfer < 0,1 mg 6,5 %
Fluor < 0,1 mg 0,3 %
Jod < 0,1 mg 0,4 %
Eisen 0,1 mg 0,9 %
Magnesium 6,1 mg 2,0 %
Mangan < 0,1 mg 2,6 %
Phosphor 9,5 mg 1,4 %
Kalium 69,5 mg 3,5 %
Schwefel 4,3 mg 0,5 %
Zink < 0,1 mg 1,3 %

Wie verbrennst du 50 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    15 min
  • Joggen

    Joggen

    5 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    9 min
  • Radfahren

    Radfahren

    13 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

Ähnliche Lebensmittel


Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Birne, getrocknet" aus der Kalorientabelle Trockenobst enthält pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 278,0 kcal. Wegen diesem Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine hohe Energiedichte. Da Produkte mit einem Kalorienwert von mehr als 250 kcal pro 100 g kaum noch Wasser, sondern überwiegend Fett und Zucker enthalten, solltest du dieses Nahrungsmittel nur in geringen Mengen verzehren. Damit du erfährst, wie du die verzehrten Kalorien für das Lebensmittel "Birne, getrocknet" wieder abbauen kannst, berechnen wir dir, wie viele Minuten du dafür zum Beispiel Schwimmen müsstest. Auch der entsprechende Anteil am Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährwerte pro Portion rechnen wir aus. Des Weiteren zeigen wir dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Birne, getrocknet" aus der Lebensmittelkategorie "Trockenobst" den entsprechende Prozentsatz an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Alle weiteren Informationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Birne, getrocknet" siehst du in der Kalorientabelle oben. Mit 1,4 g Fett pro 100 g besteht das Nahrungsmittel zu einem kleinen Anteil an Nahrungsfett. Auch während einer Diät, solltest du rund 25 bis 30 Prozent der Kalorien durch Fett zu dir führen. Des Weiteren enthält dieses Nahrungsmittel mit 59,8 g einen großen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb nicht für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Unsere Empfehlung ist, dass du maximal 50% deiner Kalorien durch Kohlenhydrate aufnimmst. Der Gehalt an Proteinen beträgt 2,3 g. Somit hat "Birne, getrocknet" nur einen sehr kleinen Anteil an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Birne, getrocknet" ist abgelegt in der Kalorientabelle Trockenobst. Die Daten für das Lebensmittel wurden am 26.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Angaben am 26.10.2008 bearbeitet. Die Nährwertdaten von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keine Gewährleistung für die Korrektheit der Daten übernehmen. Interpretiere die angebotenen Angaben nicht als ausschließliche Quelle für eine Anpassung deiner Ernährung.

Teile diese Nährwertinformationen!