Birne, getrocknet

278 kcal

Brennwert

59,8 g

Kohlenhydrate

2,3 g

Eiweiß

1,4 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

278 kcal
1164 kJ

Eiweiß

2,3 g

Kohlenhydrate

59,8 g

Zucker

49,6 g

Ballaststoffe

13,5 g

Fett

1,4 g

Gesättigte Fettsäuren

0,2 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,3 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,6 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

20 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

0,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,2 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

0 mg

Vitamin C

13,3 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

1,5 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

48 mg

Chlor

10 mg

Kupfer

0,4 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,8 mg

Magnesium

34 mg

Mangan

0,3 mg

Phosphor

53 mg

Kalium

386 mg

Schwefel

24 mg

Zink

0,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

91,6%

Kohlenhydr.

3,5%

Eiweiß

4,9%

Fett

Wie verbrennst du 278 Kalorien?

6982

Schritte

1 Std. 23 Min.

Gehen

26 min

Joggen

1 Std. 13 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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