Birne (in Sirup), Konserve

569 kcal

Brennwert

132,4 g

Kohlenhydrate

2,2 g

Eiweiß

0,8 g

Fett

Dose, groß

Nährwerte

Brennwert

569 kcal
2383 kJ

Eiweiß

2,2 g

Kohlenhydrate

132,4 g

Zucker

132,4 g

Ballaststoffe

12,7 g

Fett

0,8 g

Gesättigte Fettsäuren

< 0,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,2 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,3 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

673,6 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,2 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

0 mg

Vitamin C

16,5 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

2,1 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

57,8 mg

Chlor

33 mg

Kupfer

0,6 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

3,3 mg

Magnesium

33 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

66 mg

Kalium

536,3 mg

Schwefel

24,8 mg

Zink

0,6 mg

Zusammensetzung der Kalorien

97%

Kohlenhydr.

1,6%

Eiweiß

1,4%

Fett

Wie verbrennst du 569 Kalorien?

14296

Schritte

2 Std. 50 Min.

Gehen

54 min

Joggen

2 Std. 29 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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