Biskuitrolle mit Erdbeersahne

264 kcal

Brennwert

29,3 g

Kohlenhydrate

4,1 g

Eiweiß

14,3 g

Fett

Stück, mittel

Nährwerte

Brennwert

264 kcal
1105 kJ

Eiweiß

4,1 g

Kohlenhydrate

29,3 g

Zucker

20,4 g

Ballaststoffe

1 g

Fett

14,3 g

Gesättigte Fettsäuren

7,8 g

Einfach unges. Fettsäuren

4,6 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,8 g

Andere

Salz

0,1 g

Wasser

70,4 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

105,6 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

13,5 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,7 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

50,4 mg

Chlor

67,2 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,7 mg

Magnesium

12 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

85,2 mg

Kalium

145,2 mg

Schwefel

52,8 mg

Zink

0,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

44,6%

Kohlenhydr.

6,2%

Eiweiß

49,2%

Fett

Wie verbrennst du 264 Kalorien?

6630

Schritte

1 Std. 19 Min.

Gehen

25 min

Joggen

1 Std. 9 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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