Biskuitrolle mit Marmelade

341 kcal

Brennwert

69,3 g

Kohlenhydrate

5,9 g

Eiweiß

3,9 g

Fett

Nährwerte

Brennwert

341 kcal
1427 kJ

Eiweiß

5,9 g

Kohlenhydrate

69,3 g

Zucker

53,3 g

Ballaststoffe

0,8 g

Fett

3,9 g

Gesättigte Fettsäuren

1,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

1,5 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,7 g

Andere

Salz

0,1 g

Wasser

39,5 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

160,8 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

1,1 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,9 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

22,8 mg

Chlor

79,2 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1 mg

Magnesium

7,2 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

96 mg

Kalium

99,6 mg

Schwefel

84 mg

Zink

0,7 mg

Zusammensetzung der Kalorien

82,4 %

Kohlenhydr.

7,1 %

Eiweiß

10,5 %

Fett

Wie verbrennst du 341 Kalorien?

8559

Schritte

1 Std. 42 Min.

Gehen

32 min

Joggen

1 Std. 29 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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