Biskuitrolle mit Marmelade

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 341
    Kalorien
  • 3,9 g
    Fett
  • 69,3 g
    Kohlenhydr.
  • 5,9 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
341 kcal
1.427 kJ
17,0 %
Fett
3,9 g
6,0 %
gesättigte Fettsäuren
1,1 g
5,1 %
einfach ungesät. Fettsäuren
1,5 g
5,3 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,7 g
4,6 %
Kohlenhydrate
69,3 g
25,8 %
Zucker
53,3 g
106,6 %
Eiweiß
5,9 g
8,1 %
Salz
0,1 g
2,2 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,8 g
0,3 %
Cholesterin
160,8 mg
536,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
39,5 g
2,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,1 mg 13,5 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 3,3 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 2,1 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 28,8 %
Vitamin B2 0,1 mg 8,6 %
Vitamin B3 1,6 mg 9,9 %
Vitamin B5 0,4 mg 6,4 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 1,7 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 22,4 %
Vitamin C 1,1 mg 1,4 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 0,9 mg 7,4 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 22,8 mg 2,3 %
Chlor 79,2 mg 9,3 %
Kupfer < 0,1 mg 5,9 %
Fluor < 0,1 mg 1,8 %
Jod < 0,1 mg 2,5 %
Eisen 1,0 mg 6,6 %
Magnesium 7,2 mg 2,4 %
Mangan < 0,1 mg 4,6 %
Phosphor 96,0 mg 13,7 %
Kalium 99,6 mg 5,0 %
Schwefel 84,0 mg 9,3 %
Zink 0,7 mg 9,8 %

Wie verbrennst du 341 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    102 min
  • Joggen

    Joggen

    32 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    59 min
  • Radfahren

    Radfahren

    89 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Biskuitrolle mit Marmelade" aus der Kalorientabelle Kuchen & Torten hat pro 100 g einen Energiewert von 284,0 Kalorien. Wegen diesem physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine sehr hohe Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem Brennwert über 250 Kalorien je 100 g kaum noch Wasser, sondern eher Kohlenhydrate und Fett beinhalten, solltest du das Nahrungsmittel nur in geringen Mengen zu dir nehmen. Zudem zeigen wir für das Nahrungsmittel "Biskuitrolle mit Marmelade", wie lange du z.B. Spazieren gehen müsstest, um die gegessenen Energie wieder abzubauen. Auch der jeweilige Anteil am Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien pro Portion rechnen wir aus. Außerdem verraten wir dir, ob es sich um ein gutes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Biskuitrolle mit Marmelade" aus der Produktkategorie "Kuchen & Torten" den entsprechende Prozentsatz an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Weitere Nährwertinformationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Biskuitrolle mit Marmelade" findest du in der Kalorientabelle oberhalb. Das Lebensmittel gehört mit 3,3 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den fettärmsten Nahrungsmitteln, denn es enthält einen niedrigen Prozentsatz an Fett. Auch beim Abnehmen, solltest du rund 25-30% der Energiezufuhr durch Fette zu dir führen. Zusätzlich beinhaltet dieses Produkt mit 57,7 Gramm einen erhöhten Anteil an Kohlenhydraten und ist damit nicht für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Unsere Empfehlung ist, dass du höchstens 50 Prozent deiner Energiezufuhr durch Kohlenhydrate deckst. Der Gehalt an Proteinen beträgt 4,9 g. Somit enthält "Biskuitrolle mit Marmelade" nur einen sehr niedrigen Anteil an Proteinen.

Das Lebensmittel "Biskuitrolle mit Marmelade" ist abgelegt in der Kalorientabelle Kuchen & Torten. Die Nährwertdaten für dieses Produkt wurden erstmals am 26.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Angaben am 26.10.2008 bearbeitet. Die Nährwertangaben von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewähr für die Vollständigkeit der Daten übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Infos nicht als einzige Basis für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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