Bismarckhering, Homann

142 kcal

100 Gramm

0,5 g

Kohlenhydrate

14 g

Eiweiß

9,3 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

142 kcal
595 kJ

Eiweiß

14 g

Kohlenhydrate

0,5 g

Zucker

0,5 g

Ballaststoffe

0,4 g

Fett

9,3 g

Gesättigte Fettsäuren

1,7 g

Andere

Salz

2,7 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,6 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,7 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

1,6 mg

Mineralstoffe

Kalzium

38 mg

Chlor

1520 mg

Fluor

70 mg

Eisen

1,7 mg

Mangan

88 mg

Zusammensetzung der Kalorien

1,4%

Kohlenhydr.

39,3%

Eiweiß

59,3%

Fett

Wie verbrennst du 142 Kalorien?

3566

Schritte

42 min

Gehen

14 min

Joggen

37 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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