Bismarckhering

201 kcal

Brennwert

2,7 g

Kohlenhydrate

14,9 g

Eiweiß

14,4 g

Fett

Filet

Nährwerte

Brennwert

201 kcal
840 kJ

Eiweiß

14,9 g

Kohlenhydrate

2,7 g

Zucker

1,9 g

Ballaststoffe

0,4 g

Fett

14,4 g

Gesättigte Fettsäuren

2,6 g

Einfach unges. Fettsäuren

7,2 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

3,5 g

Andere

Salz

2,3 g

Wasser

54,8 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

59,4 mg

Natrium

1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

4,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,5 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,6 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

1,4 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

34,2 mg

Chlor

1368 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,5 mg

Magnesium

10,8 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

134,1 mg

Kalium

66,6 mg

Schwefel

155,7 mg

Zink

0,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

5,4%

Kohlenhydr.

29,6%

Eiweiß

65%

Fett

Wie verbrennst du 201 Kalorien?

5040

Schritte

1 Std.

Gehen

19 min

Joggen

52 min

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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