Bismarckhering

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 201
    Kalorien
  • 14,4 g
    Fett
  • 2,7 g
    Kohlenhydr.
  • 14,9 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
201 kcal
840 kJ
10,0 %
Fett
14,4 g
22,2 %
gesättigte Fettsäuren
2,6 g
12,0 %
einfach ungesät. Fettsäuren
7,2 g
24,9 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
3,5 g
23,5 %
Kohlenhydrate
2,7 g
1,0 %
Zucker
1,9 g
3,9 %
Eiweiß
14,9 g
20,3 %
Salz
2,3 g
37,5 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,4 g
0,1 %
Cholesterin
59,4 mg
198,0 %
Natrium
1,0 g
0,2 %
Wasser
54,8 g
2,7 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 3,4 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 4,1 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 0,7 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 262,8 %
Vitamin B2 0,2 mg 13,5 %
Vitamin B3 4,6 mg 28,5 %
Vitamin B5 0,5 mg 8,7 %
Vitamin B6 0,1 mg 9,6 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 7,0 %
Vitamin C 0,6 mg 0,8 %
Vitamin D < 0,1 mg 0,2 %
Vitamin E 1,4 mg 11,6 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 34,2 mg 3,4 %
Chlor 1.368,0 mg 160,9 %
Kupfer 0,1 mg 10,8 %
Fluor < 0,1 mg 2,1 %
Jod < 0,1 mg 45,5 %
Eisen 1,5 mg 10,0 %
Magnesium 10,8 mg 3,6 %
Mangan < 0,1 mg 4,0 %
Phosphor 134,1 mg 19,2 %
Kalium 66,6 mg 3,3 %
Schwefel 155,7 mg 17,3 %
Zink 0,5 mg 6,8 %

Wie verbrennst du 201 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    60 min
  • Joggen

    Joggen

    19 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    35 min
  • Radfahren

    Radfahren

    52 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Bismarckhering" aus der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte hat je 100 g einen Wert von 223,0 kcal. Wegen diesem Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine mittelhohe Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem Kalorienwert zwischen 150 und 250 Kalorien nur noch einen geringen Prozentsatz an Wasser beinhalten, ist das Nahrungsmittel zum Essen mit geringerer Energiedichte nur in geringem Maße geeignet. Außerdem berechnen wir für das Produkt "Bismarckhering", wie häufig du z.B. Schwimmen müsstest, um die verzehrten Energie wieder abzubauen. Auch der Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Kalorien und Nährstoffe für jede Portion wird berechnet. Zusätzlich werten wir für das Produkt "Bismarckhering" aus der Produktkategorie "Fisch & Fischprodukte" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und zeigen dir, ob es sich um ein ungesundes Nahrungsmittel handelt. Zusätzliche Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralien für "Bismarckhering" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Das Lebensmittel gehört mit 16,0 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den fetthaltigen Nahrungsmitteln, da es einen mäßigen Anteil an Fetten beinhaltet. Bei deiner täglichen Ernährung solltest du vor allem darauf achten, dass du höchstens 30% deines Tagesbedarfs aus Fett aufnimmst. Zusätzlich enthält das Lebensmittel mit 3,0 g einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Der Anteil an Eiweiß liegt bei 16,5 Gramm. Damit besitzt "Bismarckhering" einen mittelgroßen Anteil an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Bismarckhering" ist abgelegt in der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte. Die Informationen für das Nahrungsmittel wurden am 25.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 25.10.2008 vervollständigt. Die Daten von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keine Gewährleistung für die Richtigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Angaben nicht als einzige Quelle für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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