Bison Rib Eye Steak (mager), gar

388 kcal

Brennwert

0 g

Kohlenhydrate

51,4 g

Eiweiß

20,1 g

Fett

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Nährwerte

Brennwert

388 kcal
1622 kJ

Eiweiß

51,4 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

20,1 g

Gesättigte Fettsäuren

9,4 g

Einfach unges. Fettsäuren

9,7 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,8 g

Andere

Salz

0,3 g

Wasser

175,9 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

117,5 mg

Natrium

0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,4 mg

Vitamin B3 (Niacin)

21,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,7 mg

Vitamin B6

0,7 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

1,1 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

10 mg

Chlor

367,5 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

0,2 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

4,7 mg

Magnesium

47,5 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

372,5 mg

Kalium

787,5 mg

Schwefel

462,5 mg

Zink

12,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

0 %

Kohlenhydr.

53 %

Eiweiß

47 %

Fett

Wie verbrennst du 388 Kalorien?

9732

Schritte

1 Std. 56 Min.

Gehen

37 min

Joggen

1 Std. 41 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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