Bison Rib Eye Steak (mager), gar

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 388
    Kalorien
  • 20,1 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 51,4 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
388 kcal
1.622 kJ
19,4 %
Fett
20,1 g
31,0 %
gesättigte Fettsäuren
9,4 g
42,5 %
einfach ungesät. Fettsäuren
9,7 g
33,4 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,8 g
5,3 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Zucker
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
51,4 g
70,4 %
Salz
0,3 g
5,4 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
117,5 mg
391,7 %
Natrium
0,1 g
< 0,1 %
Wasser
175,9 g
8,8 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 3,1 %
Vitamin B1 0,2 mg 15,9 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 0,6 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 480,0 %
Vitamin B2 0,4 mg 26,8 %
Vitamin B3 21,6 mg 134,9 %
Vitamin B5 0,7 mg 10,8 %
Vitamin B6 0,7 mg 51,8 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 15,6 %
Vitamin C 0,0 mg 0,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 1,1 mg 9,4 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 10,0 mg 1,0 %
Chlor 367,5 mg 43,2 %
Kupfer 0,1 mg 14,0 %
Fluor 0,2 mg 5,0 %
Jod < 0,1 mg 0,3 %
Eisen 4,7 mg 31,2 %
Magnesium 47,5 mg 15,8 %
Mangan < 0,1 mg 3,8 %
Phosphor 372,5 mg 53,2 %
Kalium 787,5 mg 39,4 %
Schwefel 462,5 mg 51,4 %
Zink 12,2 mg 173,6 %

Wie verbrennst du 388 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    116 min
  • Joggen

    Joggen

    37 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    68 min
  • Radfahren

    Radfahren

    101 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Bison Rib Eye Steak (mager), gar" aus der Kalorientabelle Wildfleisch hat je 100 g einen Gesamtenergiewert von 155,0 kcal. Wegen diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine mittelhohe Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem Brennwert zwischen 150 und 250 Kalorien nur noch einen geringen Anteil an Wasser beinhalten, ist dieses Nahrungsmittel zur Ernährung mit reduzierter Brennwertdichte kaum noch geeignet. Zusätzlich berechnen wir für das Nahrungsmittel "Bison Rib Eye Steak (mager), gar", wie lange du z.B. Schwimmen müsstest, damit du die gegessenen Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der jeweilige Prozentsatz am Tagesbedarf für die Kalorien und Nährstoffe pro Portion berechnen wir dir. Des Weiteren werten wir für das Nahrungsmittel "Bison Rib Eye Steak (mager), gar" aus der Kategorie "Wildfleisch" den enthaltenen Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und zeigen dir, ob es sich um ein schlechtes Produkt handelt. Ergänzende Nährwertinformationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Bison Rib Eye Steak (mager), gar" findest du in der Nährwerttabelle oben. Mit 8,1 g Nahrungsfett je 100 g verfügt das Lebensmittel über einen niedrigen Anteil an Nahrungsfett. Auch beim Abnehmen, solltest du rund 25 bis 30 Prozent der Energiezufuhr durch Nahrungsfett zu dir führen. Außerdem enthält dieses Produkt mit 0,0 Gramm einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Der Gehalt an Eiweißen liegt bei 20,6 g. Somit enthält "Bison Rib Eye Steak (mager), gar" einen großen Gehalt an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Bison Rib Eye Steak (mager), gar" ist einsortiert in der Kalorientabelle Wildfleisch. Die Daten für dieses Nahrungsmittel wurden am 28.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwertangaben am 28.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Angaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewähr für die Vollständigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Interpretiere die angebotenen Infos nicht als einzige Basis für eine Anpassung deiner Ernährung.

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