Bison Roastbeef (mager), roh

636 kcal

1 Filet

0 g

Kohlenhydrate

109,8 g

Eiweiß

21,8 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

636 kcal
2663 kJ

Eiweiß

109,8 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

21,8 g

Gesättigte Fettsäuren

9,7 g

Einfach unges. Fettsäuren

10,2 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,1 g

Andere

Salz

0,7 g

Wasser

352,5 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

239,8 mg

Natrium

0,3 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,4 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,8 mg

Vitamin B3 (Niacin)

47,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

1,6 mg

Vitamin B6

0,9 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

2,3 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

14,7 mg

Chlor

557,8 mg

Kupfer

0,4 mg

Fluor

0,3 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

9,7 mg

Magnesium

112,5 mg

Mangan

0,1 mg

Phosphor

768,2 mg

Kalium

1741,9 mg

Schwefel

915 mg

Zink

20 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

69%

Eiweiß

31%

Fett

Wie verbrennst du 636 Kalorien?

15975

Schritte

3 Std. 10 Min.

Gehen

1 Std.

Joggen

2 Std. 46 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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