Bittergurke Gurke, gekocht

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 29
    Kalorien
  • 0,3 g
    Fett
  • 6,5 g
    Kohlenhydr.
  • 1,3 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
29 kcal
119 kJ
1,4 %
Fett
0,3 g
0,4 %
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
< 0,1 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,2 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,1 g
0,8 %
Kohlenhydrate
6,5 g
2,4 %
Zucker
2,9 g
5,9 %
Eiweiß
1,3 g
1,7 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
3,0 g
1,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
140,9 g
7,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 1,1 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 7,0 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 19,1 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 5,7 %
Vitamin B3 0,4 mg 2,6 %
Vitamin B5 0,3 mg 4,8 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 4,4 %
Vitamin C 49,5 mg 61,9 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,2 mg 1,8 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 13,5 mg 1,4 %
Kupfer < 0,1 mg 5,0 %
Eisen 0,6 mg 3,8 %
Magnesium 24,0 mg 8,0 %
Mangan 0,1 mg 6,5 %
Phosphor 54,0 mg 7,7 %
Kalium 480,0 mg 24,0 %
Selen < 0,1 mg 1,0 %
Zink 1,2 mg 16,5 %

Wie verbrennst du 29 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    9 min
  • Joggen

    Joggen

    3 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    5 min
  • Radfahren

    Radfahren

    5 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Bittergurke Gurke, gekocht" aus der Kalorientabelle Gemüse beinhaltet pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 19,0 kcal. Mit diesem physiologischen Brennwert verfügt das Nahrungsmittel über eine reduzierte Brennwertdichte. Da Produkte mit einem geringen Brennwert von niedriger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser beinhalten, ist dieses Nahrungsmittel zum Essen mit niedrigerer Brennwertdichte geeignet. Damit du erkennst, wie du die aufgenommenen Kalorien für das Nahrungsmittel "Bittergurke Gurke, gekocht" wieder abbauen kannst, zeigen wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Radfahren müsstest. Auch der entsprechende Anteil am Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien pro Portion rechnen wir aus. Außerdem verraten wir dir, ob es sich um ein schlechtes Lebensmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Bittergurke Gurke, gekocht" aus der Produktkategorie "Gemüse" den entsprechende Prozentsatz an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Weitere Details über die Vitamine und Mineralien für "Bittergurke Gurke, gekocht" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Das Produkt gehört mit 0,2 g Nahrungsfett auf 100 g zu den relativ fettarmen Nahrungsmitteln, da es nur einen niedrigen Anteil an Nahrungsfett enthält. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent der Gesamtenergie durch Nahrungsfett zu dir führen. Des Weiteren enthält das Lebensmittel mit 4,3 Gramm einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine vollwertige Mischkost geeignet. Der Anteil an Eiweißen beträgt 0,8 Gramm. Somit enthält "Bittergurke Gurke, gekocht" nur einen sehr kleinen Gehalt an Eiweißen.

Das Lebensmittel "Bittergurke Gurke, gekocht" ist einsortiert in der Kalorientabelle Gemüse. Die Nährwerte für dieses Nahrungsmittel wurden erstmals am 25.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertinformationen am 25.10.2008 vervollständigt. Die Nährwertdaten von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keinerlei Garantie für die Korrektheit der Nährwerte übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Informationen nicht als ausschließliche Quelle für eine Ernährungsumstellung.

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